[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

Ja też tak uważam, bo jest dużo podróbek, w stimerex hardcore niby mam johę ale nie czuję jej w ogóle, a jak wezmę tą osobno, to potem żałuje, że brałem :D chociaż kończy mi się stimerex więc coś mocno pobudzającego + wspomagającego chociaż te 2-5% by się przydało

SX od wxna wymiatalo tam był dodatek innej joszki 5 mg która kosiła niemiłosiernie


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-10-18 12:24:01

Jakbyś mógł to daj jakieś więcej info, bo nie mogę znaleźć a przydałoby mi się coś na pobudzenie + zmniejszenie apetytu, jak masz coś sprawdzone będę wdzięczny :D

lodzianin1

Może lipna joszke miałaś

Hades ze sklepu

Trening - czwartek

-Bułgar 2x8-12
1) 67.5kg x10 (+1powt)
2) 67.5kg x9

-Wypychanie nóg każda noga osobno
1) 85kg x10 (+2p)
2) 85kg x10 (+2p)

-Wyprost (jednonóż) [2x8-12]
1) 22.5kg 1x13 (+3p)
2) 22.5kg 1x10 (-1p)
+Dodatkowa, bo mało obciąża a nabija objętość
3) 22.5 kg x10

-Podciąganie chwyt młotkowy [2x8-12]
1) 1x9 20kg (+1p)
2) 1x8 17.25kg


-Narciarz brama
1) 64kg x13
2) 68kg 1x11 (-1p)

-Ściąganie linek do klatki (każda reka osobno)
1) 33kg 1x12
2) 32kg 1x10


-Klata płasko hantle (akcesoryjne)
1) 1x8 45 kg (+2.5kg)
2) 1x9 42.5kg

-Wznosy hantli w oparciu siedząc
1) 10kg 1x13 (+1p)
2) 10kg 1x13 (+1p)

Brzuch
- Allahy
1) 73kg x10
2) 68kg x12
3) 73kg x12

Łyda :
-Łyda w oparciu [4x12-15] każda osobno (jednostronnie)
1) 65kg 1x12
2) 65kg 1x12
3) 65kg 1x12


-Siedząc w oparciu obunóż[3x12-15]
1) 125kg 1x12
2) 125kg 1x10
3) 125kg 1x10


15 min intensywne cardio + 15 tysiecy kroków



Wczoraj wolne od siłowego - 15 tysięcy kroków + 35 min cardio intensywnego (2300kcal)

co do johy jeszcze, mi kiedys któryś z naszych kolegów działowych podesłala swoje kapsy po redukcji. Na niego działało mega, ja brałam i NIC. ZERO. Na czczo czy przed treningiem zero czucia. Nawet placebo nie byłam w stanie sobie wmówić.

U wxna na stronie już jest sx z super składem

lodzianin1

U wxna na stronie już jest sx z super składem

WXN Labs Slim Xtreme >> za 99 o to CI chodzi :D?

– DMBA HCL – 200mg
– Caffeine – 200mg
– DMHA – 50 mg
– Hordenine HCL – 50 mg
– Higenamine – 40 mg
– Black pepper extract (piperine) – 10 mg

Na przyszły tydzień ucinam w dnt kolejne 100kcal (węgle)

2200 kcal 220b 240W 40T

Za 3 tygodnie max 4 zrobię diet break na 7-10 dni (wskoczę na zapotrzebowanie 2800-2900, żeby się trochę odbudować psychicznie i móc lecieć dalej z redukcją o ile nie będę zadowolony)


Waga : 87,3


Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-10-21 12:24:16

Na przyszły tydzień ucinam w dnt kolejne 100kcal (węgle)

2200 kcal 220b 240W 40T

Za 3 tygodnie max 4 zrobię diet break na 7-10 dni (wskoczę na zapotrzebowanie 2800-2900, żeby się trochę odbudować psychicznie i móc lecieć dalej z redukcją o ile nie będę zadowolony)


Waga : 87,3



Ogólnie miałem przez jakiś czas takie przemyślenia żeby wskoczyć na vlcd jak kiedyś na początku, ale jaki to ma sens u naturala, straciłbym pewnie dużo więcej mięśni niż robiąc to w granicach 1% całkowitej masy ciała tygodniowo.