DT nwpassage

Trochę łudziłam się, że wytrzymam dłużej, zwykle około 10 dni na czysto. Co zaprogramowane to się uruchomiło i chciało jeść już sił też brakowało podobnie jak u Ciebie Nene
A z wagą to wiadomo, taki żarcik - teraz pewnie jeszcze trochę poleci, tak po cheetach mam. Oby tym razem nic nie zastrajkowało, jeszcze trochę redu się przyda max 1.5 kg myślę :)

Dzień NT

Wczoraj wolne od siłowni, jednak poczyniłam nieplanowany - w 100 procentach naturalny trening na działce.
Dla funu przeliczyłam ile czego wyszło.
Spacer farmera z wiadrami wody (5l) w obu rękach 56 razy
Pompowanie (triceps ) 112 razy po 5l
Deadlifty wiadra 5l z ziemi 112 razy
Przysiady z cc przy zbieraniu owoców xxxxxx razy

Po powrocie do domu z tych 10 arów działki marzyłam tylko o poduszce i łóżku

Poza tym standardowo u mnie spacer około 3km. Nie było czasu na zwisanie na drążku ani rozciąganie. Udało mi się w końcu dostać stacjonarnie gumy do ćwiczeń - w Intersporcie w niezłej cenie 25.99 za trzy sztuki. Juppi :)

DIETA
W sumie ok. Śniadanie sponsorowała Świnka Peppa








Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-10 22:50:10

Dlatego Ci wszyscy działkowicze w takiej formie są Świnka Peppa najlepsza

northwestpassage

[
Spacer farmera z wiadrami wody (5l) w obu rękach 56 razy
Pompowanie (triceps ) 112 razy po 5l
Deadlifty wiadra 5l z ziemi 112 razy
Przysiady z cc przy zbieraniu owoców xxxxxx razy

Kurcze - szkoda ze już nie robię zawodów strongman - w spacerze farmera być była nie do pokonania .

Niedługo jadę do rodziców na urlop, jak siłownia będzie za daleko, to już wiem, jak mogę potrenować świetne.

TRENING GÓRA III

Kolejny dzień nowego planu. Tym razem góra III. Jak już wcześniej pisałam bardzo się polubiliśmy, dobra taka zmiana Po samym treningu znów miałam odczucia jakby był jakiś lekki (?), za to po powrocie do domu czułam się z kwadransu na kwadrans coraz bardziej śpiąca. Chyba muszę się na nowo zaadaptować do ćwiczeń i zmienionego systemu. Dlatego dzisiaj idę pod wieczór, przyjdę i od razu skok do wyrka
Kółeczko sztangą znów dało popalić mięśniom brzucha, była chwila to dorzuciłam też bird doga.



DIETA
Trochę więcej zjedzone, ale głodna byłam wieczorem. Jak głodna to nie zasnę i wpadła kanapka, kotlet z obiadu, skrzydełko :D za mało zapychaczy było w ciągu dnia.








Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-11 14:07:42

Asiorajda12

Dlatego Ci wszyscy działkowicze w takiej formie są Świnka Peppa najlepsza

I odkryta tajemnica szros formy ;)

nightingal

Kurcze - szkoda ze już nie robię zawodów strongman - w spacerze farmera być była nie do pokonania .

To jeszcze nie szczyt możliwości rozkręce się bardziej jak nadal taka susza będzie

Tsubame33

Niedługo jadę do rodziców na urlop, jak siłownia będzie za daleko, to już wiem, jak mogę potrenować świetne.

Mam podobny plan na sierpniowy wyjazd do teściów 15 arów do dyspozycji ale tak serio to liczę, że uda się dp miejscowości obok podjechać z trzy, cztery razy i coś podziałać na siłowi- akceptują Multisport więc tym bardziej szkoda by było nie skorzystać. Bardziej boje się o miske Już zapowiedziałam że jedną parę butów zapakuję mniej, a wagę biorę ze sobą


Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-11 14:26:22

northwestpassage

Asiorajda12

Dlatego Ci wszyscy działkowicze w takiej formie są Świnka Peppa najlepsza

I odkryta tajemnica szros formy ;)

nightingal

Kurcze - szkoda ze już nie robię zawodów strongman - w spacerze farmera być była nie do pokonania .

To jeszcze nie szczyt możliwości rozkręce się bardziej jak nadal taka susza będzie

MIAŁO BYĆ SZTOS FORMY, słownik w telefonie sam zadziałał :(

Farmer robi fajnie chwyt, dasz czadu w martwym ciagu :) Mocny chwyt dobra rzecz, tez rolnikiem zasuwam ostatnio. Narazie 2x 28kg ketle i nie wiem czy mam wieksze na silce hmm... Staraj sie jesc z rozsadkiem u tesciow a jakby co wez furmanke na plecy i pochodz, przepalisz :) Bez paniki.



Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/07/2018 14:44:10

Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/07/2018 14:45:01