kaka21
Mogę spróbować następnym razem 12kg ale boje się, że mi klatka urośnie za bardzo mam tak mało tłuszczu na górze i mały biust, nie chcę mieć efektu takiego wystającego mięśnia - czy przy takiej ilości powtórzeń to raczej można się śmiać z moich obaw ?
Żeby klatka urosła znacząco i wyglądała na przerośniętą - to trzeba lat ciężkiej pracy, solidnych ciężarów i do tego kombinowania z ćwiczeniami, zakresami powtórzeń itd. Poza tym rozbudowa przyobojczykowej części klatki piersiowej poprawia wizualnie wygląda biustu (darmowe działanie antygrawitacyjne) .
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!