...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Forma bardzo fajna jak do tej pory widzialem gdzies tylko fote giry ale i gora prezentuje sie bardzo przyzwoicie
...
Napisał(a)
Od piątku do niedzieli pracowałem na rano po 12h, wczoraj jeszcze po pracy wpadł trening jutro dam wpiske. Dziś jestem od 19do 7 na nocce tak to teraz u mnie wygląda non stop tyrka
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Nie ma co narzekać myślę do końca maja tak to będzie potem już z górki od 5marca do dziś mam już przerobione 82h hehe
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
to dużo godzin, choć sam nabijam w miesiącu z 220-230h, jeśli mogę spytać jaka praca ?
...
Napisał(a)
Praca na produkcji sensorów nox teraz jestem szkolony na inspekcje wyrywkowa i bardzo dużo trzeba rzeczy pamiętać żeby nic nie zyebac. Za godzinkę do domu
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
czyli awansik moze w koncu beda profity z tego ze tyle tam wytrzymałes
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Możliwe że w niedalekiej przyszłości uda się awansować
Trening z niedzieli
1.Przysiad low bar 4x5
2.Dzien dobry 4x8
3.Wyciskanie leżąc 3x7
4.Wyciskanie wąsko 3x8
5.Prostowanie linek wyciągu górnego 4x12-8
6.Boczna deska 4x30sek
I z dzisiaj
1.Wyciskanie leżąc 4x5
2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8
3.Przysiad do ławki 4x5
4.Wioslowanie pendlaya 4x6
5.Mlotki hantlami 4x8
6.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-8
7.Deska 4x30sek
Ogólnie to waga chyba w górę bo woda naszła brzuch już nie tak wyraźny jak wcześniej ale tyle żył to nigdy nie miałem..
Tricepsy całe w pajęczynie nogi tak samo przez brzuch też dużo przebija się żył .. ogólnie to nabija i ciekawie się robi ..
Wieczorem wrzucę jakieś fotki szamki bo zabieram gdzieś żonę ale gdzie to jeszcze nie wiem może będzie chciała sama w domu coś zrobić .. zobaczymy
Trening z niedzieli
1.Przysiad low bar 4x5
2.Dzien dobry 4x8
3.Wyciskanie leżąc 3x7
4.Wyciskanie wąsko 3x8
5.Prostowanie linek wyciągu górnego 4x12-8
6.Boczna deska 4x30sek
I z dzisiaj
1.Wyciskanie leżąc 4x5
2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8
3.Przysiad do ławki 4x5
4.Wioslowanie pendlaya 4x6
5.Mlotki hantlami 4x8
6.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-8
7.Deska 4x30sek
Ogólnie to waga chyba w górę bo woda naszła brzuch już nie tak wyraźny jak wcześniej ale tyle żył to nigdy nie miałem..
Tricepsy całe w pajęczynie nogi tak samo przez brzuch też dużo przebija się żył .. ogólnie to nabija i ciekawie się robi ..
Wieczorem wrzucę jakieś fotki szamki bo zabieram gdzieś żonę ale gdzie to jeszcze nie wiem może będzie chciała sama w domu coś zrobić .. zobaczymy
MASA MASA MASA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- ...
- 132
Następny temat
Pomoc w przygotowaniach do zawodów
Polecane artykuły