DT Kitka - trojbój i wyciskanie leżąc pods. str. 36, 40 i 54

Siema
Piątkowe spotkanie z trenerem jak zwykle na plus.
Co by nie owijać w bawełne, lecą filmy

Sumo DL
132,5x1




142,5x2 (w trzecim straciłam równowagę, trochę na mocno weszłam na piętę plus podłoga była krzywa)




150x1 Nowy PR




Wyciskanie leżąc
70kg x1 pauza




Przysiad low bar w butach na płaskiej podeszwie
100kg x1 na test ustawienia

Brawo.

Wow 150 Gratulacje, imponujące ciężary

Trzeba by zacytować Seksmisję, to o tym, że kobiety mnie biją Brawo.

Całe 35 plus się zleciało podziwiać? Ja też podziwiam!

uuu kolejne rekordy? :D

Hehe dzięki kochani :) to był taki teścik żeby ocenić czy plan treningowy działa jak należy
Teraz rzadziej będę robić maxy żeby się nie zajechać.
Na razie rozpoczęłam ostatnie treningi przygotowawcze przed Ligą Wyciskania Leżąc IBPL, także katuję głównie klatę i plecy
I tak fajnie stoję z siłą bo objętość na ciężarach między 50 a 60kg dobrze się przełożyła.

Wczoraj w planie było 63kg x2 raw i 80kg x2/3 w slingshocie plus hantle
Siady na box z łańcuchami 80kg x3/8
Ciągi chwytem rwaniowym i glute bridge

Dziś zgonuję #babskiedni

Zgonuję :D podoba mi się ten zwrot

widziałam klatę piknie

O cie panie dobrze że już nie trenuje bo wstyd by było się porównywać :p