Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2598
Napisanych postów
5130
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
78473
Pisząc odpowiedź masz na dole "dodaj załącznik" i tam wybierasz plik że zdjęciem.
Co do biegania to zależy co uważasz za bieganie.
Maraton w 3:15
Połówka w 1:24
Dycha w 38"
Do tego biegi długie (dłuższe niż maraton), kolarzówka i basen.
2017 : bieg 2000 km, rower 4000 km (około).
Tak w skrócie i sam odpowiedz sobie bo to zależy od punktu siedzenia. W mojej ocenie jest ok ale ten rok praktycznie wyeliminował mnie ze ścigania i poprawy wyników z racji operacji kręgosłupa (1,5 miesiąca bez treningu). Tyle. Amen
Szacuny
15
Napisanych postów
234
Wiek
28 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
67510
Hejka, a wczoraj pierwszy wygięty gryf XD 160kg martwy poszło!
Jakby nie patrząc, miesiąc temu zacząłem robić to 120, progres 40kg/miesiąc. Nie dużo, ale mnie cieszy.