[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

czyli dobra zajezdnia

Tydzień 2 Trening 1

1. Millitary press
22,5x5 27,5x5 32,5x5 38x3 43x3 48,5x3
2. Podciąganie na drążku nachwytem
CC x 7, 4, 4, 3, 3
3. Dipsy klatkowe
CC x 8, 8, 7, 6, 5
4. Wznos boczny hantlami
12x12 12x12 12x10 12x9 10x10

w wolnej chwili jak coś -https://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_Października_głosowanie_-t1157143.html 

Myślałem, że mnie nominowales ;D

To blogi z kuchni

Tydzień 2 Trening 2

0. Mobility
10 min
1. Martwy ciąg sumo
40x3 47,5x3 56x3 65x3 73x5
2. Hip thrust
60x 8, 8, 8, 7, 5
3. Wznos nóg na drążku
CC x 8, 6, 5
4. Plank
45s, 25s


Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-11-07 20:38:27

rozwiń swoją wypowiedź bo nie łapę

Odnośnie nominowania?

Zmieniłeś wypowiedź bo była jedna literka tylko wpisana

Zawsze tak robię dodając nowy wpis :P