Może jutro się kopnę do Decathlonu po gumę, w zależności jak wyjdę z pracy. U mnie na basenie nikt w gumach nie pływa, także u mnie będzie jak zwykle - miejscowy cudak :) 2:00/100m - to w ogóle wypada brać jakieś gadżety ze sobą? :)
Dziś dłuższy rower (jak na mnie, nie jak osoby przygotowujące się do IM). Planowałem wpleść w trening jazdę jakościową 5x10-15 min na 200-209 ftp (95-99% ftp), ale nie wyszło. Nogi bardzo nie podawały po wczorajszej jeździe. Dodatkowo wysoka temperatura i wiatr też ułatwiały. W zasadzie to ledwo zrobiłem 180 watów... Sama jazda to 40 min dojazdu, poźniej zadania (w tym przerwy prawie stojące) i 30 min bardzo luźnego powrotu. Łącznie 72,70 km ze średnią 29,2 km/h (2,5h jazdy).
Kiedyś pisałem, że pomiar mocy jest bardzo przydatny w jeździe pod wiatr. Owszem jest, ale jeszcze bardziej przydaje się w czasie jazdy z wiatrem. Widzę po sobie, że o wiele trudniej trzymać mi zakładaną moc kiedy wieje w plecy. Inna spawa, że biegów mam 2x10, więc też bez szału.
Jak pisałem temperatura dziś była wysoka. Nauczony doświadczeniem z zeszłego tygodnia zabrałem ze sobą 1,5l wody (jednak okazało się trochę za mało) i 3 żele (zjadłem 2): pierwszy zjadłem po 40 min, drugi po ok 80, a zamiast trzeciego po 120 min uznałem, że wytrzymam i (już jechałem lekko) i zjem w domu normalny obiad (żele tanie nie są trzeba je szanować ;) ). Na przyszłość dołoże jeszcze bidon, żele rozpuszcze, a całość lekko posolę. Mmm pyszotka - mango z solą :)
Co do mojego achillesa jest dużo lepiej, natomiast odczuwam zewnętrzną część kostki (w zasadzie odczuwałem ją cały czas - mniej lub bardziej). Podejrzewam, że problem tkwi w niewłaściwym ustawieniu bloku w prawym bucie. Trochę pokombinuję sam, ale nie wykluczam wypadu do sklepu (tam gdzie robilem
bf), żeby ktoś rzucił na to okiem, a przy okazji na pozycję. Całego bf na pewno bym nie robił (najtańsza opcja jest 400 zł). Jest opcja "konsultacji", która kosztuje 100/h (a samo ustawienie bloków wg cennika to... 50 zł).
Wznowiłem też trainerroad. Plany dopiero przejrzę, czy coś tam się od lutego zmieniło.
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-06-04 21:50:59