DT Ronin78

...

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 118 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7879

77 to droga krajowa i jeśli nie ma tam zakazu to można spokojnie jeździć. Na A4 i S19 niewolno.

Zmieniony przez - arebie w dniu 2017-05-20 23:21:09

psy służą wilki są wolne

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzięki za info, po A4 jeździ tylu rowerzystów, że głowa mała - milicji nic nie robiącej z tym tematem też, nawet dzisiaj mnie tam mijali. Zmienię ten fragment i będę jeździł inaczej, tam akurat mam możliwości.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-20 23:23:19

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Po wczorajszych 5h na rowerze największym problemem dzisiaj okazała się opalenizna, a raczej oparzenia jak trafnie określił to Pan Jan. Chcąc się dostosować musiałem wymyślić taki trening, który nie pogorszyłby sprawy, chlor w basenie - słaby pomysł, jezioro w ciasnej piance również, został mi rower i siłownia. Z racji, że pochmurno wybrałem rower. Założyłem ciut krótsze spodenki i ciut krótszą na rękawkach koszulkę i jazda nie powodowała dyskomfortu, bo nic po tych miejscach nie ocierało. Pogoda wietrzna z wyraźnie zaznaczonym kierunkiem wiatru, pierwsze pół pod wiatr, powrót z wiatrem, trasa prawie płaska, średnia prędkość w połowie czyli na nawrocie 29 km/h, średnia pod domem 32,7 km/h, a więc sporo szybciej było na powrocie. Fajnie to wygląda na wykresach, a poziom subiektywnego zmęczenia dobrze określa wykres zapotrzebowania na energię, druga połowa ciągle z tendencją spadkową, bywało tak, że jechałem po 40 km/h i prawie wogóle tego nie czułem. Dzisiaj i Kalik i Pirlo startowali w tym samym wietrze, wierzę, że dobrze się bawili

Korzystając ze spokojnej reszty dnia zrobiłem porządek z rowerem, wyczyszczony, wysuszony, wysmarowany, naoliwiony, żal będzie jak deszcz złapie.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-21 19:04:21

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

tylko sprawdz czy lancuch nie jest po AMATORSKU założony

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Łańcuch jest perfecto

Za to nogi i ręce już nie do końca perfecto, jak nie tu amatorka to tam i tak całe życie

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-21 19:27:28

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

ja juz pare razy sie przejechalem na opaleniznie rowerowej dlatego teraz zawsze w slonce filtr na rece na kark, uszy i nos bez tego sie nie ruszam nigdzie.

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12162 Napisanych postów 22001 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627371

No nózki jak u prosiaczka z rożna... Kiedyś tak sobie "koszulkę" opaliłam - to wzorek trzymał przez całą zimę - do następnego sezonu.. A Ty spodenki masz bez spodenek:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...