This is the best deal you can get.
Odnośnie dyskusji maratońskiej, polecam drabinę z marzeń 5km/10km/21,1km/42,2km nie inaczej. Szajba na mecie maratonu radość jest trzykrotnie większa aniżeli na mecie połówki - tak mniej więcej wprost proporcjonalnie do bólu o którym wspomniałeś. Zgadzam się maraton to już nie jest rozsądne patrząc z punktu widzenia ogółu (ani to zdrowe, ani przyjemne) i to jest ostatni schodek mojej prywatnej drabiny marzeń związanych z tą dyscypliną. Byłem tam trzykrotnie, w ciągu roku czasu od debiutu do rekordu urwałem czas z 4:48 na 3:55 i nie mam więcej wymagań co do swojej osoby w tym względzie. To jest granica mojego rozsądku :) 42+ uważam już za totalne szaleństwo, a moje marzenia wogóle nie ciągną w te strony.
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
A co do planów to ja, jak już wrócę do biegania, przymierzam się do tego: http://www.szmajchel.naszebieganie.pl/plany-startowe/polmaraton-10-tygodni/ - sprawdź, może Ci podejdzie.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
novyneoPołówkę będę atakował na czas poniżej 2h.
Ambitnie, bardzo ambitnie
Będę dopingował
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Dziś taki malutki krok w stronę budowania nawyków, poranny bieg. Dystans krótki, raptem 4km. HRavg = 142, HRmax = 157, Tempo = 7:12.
Zacząłem około 4:25. Wróciłem chwilę przed 5:00. Był szybki prysznic i niedługo idę na 24h na służbę.
Konkurs na październik :Sekwencja: wytrzymałość,siła ,moc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51