Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Novy to jest to o czym ja mówiłem, na rowerze górny wykres HR mocno wiało, koszulka telepała i elektryzowała (jedyne prawdziwe odczyty tam gdzie zwalniałem i nie wiało), dolny wykres HR elegancko - WL w domu. oba odczyty dzień po dniu - pierwszy rower, nie ma mowy o awarii - wpływ czynników zewnętrznych. na rowerze w kompresji problem nie występuje. Przed każdym treningiem moczę czujnik pod kranem - te dwa bolce od spodu które wchodzą w pasek.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-19 13:21:09

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Jak Ron, tylko że ja psikam płynem antystatycznym do monitora.

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No to i ja będę musiał takie "zabiegi" zacząć stosować, bo póki co nic a nic nie robię. Po prostu zakładałem i trenowałem. Widać mało w tej materii wiem.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Póki mój był nówka nówka robiłem tak jak Ty :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No nie powiem żeby był jeszcze nówka, trochę z nim pobiegałem. Mam go od zeszłego roku od czerwca, ale może już czas trochę inaczej go traktować

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzisiejszy trening bardzo, ale to bardzo lekki:
1. Spacer po schodach. HRśr=107; HRmax=126; T=27:15
2. Rozciąganie. HRśr=93; HRmax=104; T=12:46
Całość zajęła mi zatem 40 minut.
Przed rozpoczęciem treningu odpiąłem sensor od paska, wyciągnąłem baterie i włożyłem spowrotem. Potem zmoczyłem pasek wodą i wpiąłem sensor. Ćwiczyłem bez koszulki. Wykresu nie widziałem jeszcze ale z obserwacji zachowywał się stabilnie. Tętno ładnie szło w górę i spadło.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Krótko z zaległości.
Poniżej zrzuty z treningu środowego. Wejście i zejście po schodach plus rozciąganie, o czym pisałem wcześniej. Pulsometr doszedł do siebie po zabiegu Ronina, czyli "odepnij sensor - namocz cały pasek - wepnij sensor do paska - trenuj".

Natomiast w czwartek zaliczyłem krótkie bieganie. Nie spieszyłem się, starałem się biec tak, żeby się nie zmęczyć, wyrównać oddech. Nie patrzyłem na tętno, jedynie spoglądałem na wyświetlacz żeby zobaczyć jakie mam tempo. Przed treningiem "zabieg Ronina" pomógł, zobaczcie jakie tętno średnie i max. Tempo to sprawa drugorzędna, aczkolwiek na 10km w zupełności wystarczy.

Jutro Oshee Bieg 10km. Pakiet startowy już odebrałem. Tempo biegu planuję spokojne, coś właśnie w granicach 6:30-6:50.

Zmieniony przez - novyneo w dniu 2017-04-22 10:09:20

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A tu trochę motywacyjnie do poczytania:

https://www.themuse.com/advice/how-to-get-through-any-setback-according-to-a-retired-navy-seal

http://examinedexistence.com/true-grit-what-is-it/

Zmieniony przez - novyneo w dniu 2017-04-22 10:26:37

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

W razie jakbym zapomniał.
Powodzenia

Myślę że te 6:30 to bardzo zachowawczo sobie założyłeś i jak wkręcisz się w atmosferę biegu to spokojnie w 6:00 lub lepiej się zmieścisz

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Będę jednak nieco szybciej biegł, tak na 165 średniego tętna. Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu. Jedno mnie martwi, że jak się za bardzo spodoba to zaraz będę chciał na kolejną dyszkę się zapisać a potem coś dłuższego, np "połówka". Akurat we wrześniu jest taka ciekawa impreza biegowa BMW Półmaraton Praski. Kto wie, może się zdecyduję