Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo

Po 2km z roweru przesiadłem się na komunikację miejską. Deszcz zbyt intensywny, a w robocie ciuchy nie bardzo mają gdzie schnąć. Poza tym jutro w to samo wskakuję więc suche by się przydały. Co innego jazda w deszczu i powrót do MSD.
No nic, wyjdzie lekki dzień, bez biegania i roweru. Zresztą, dwa dni pod rząd biegałem więc i nogami przyda się odpoczynek.
Popołudniu bodyweight.

Sposób na sprawdzenie temperatury wody w kwestii zimnego prysznica:





Zmieniony przez - novyneo w dniu 2017-06-07 09:46:58

Świeży zakup

Pobudka

ZASPAL !!

Zdarza sie najlepszym, jutro wstanie o 2:00 i wyrówna

Wczoraj:
http://www.movescount.com/moves/move160563366
Plus 2x zimny prysznic po 7min w 12 stopniach.

Dziś pobudka o

piles cos wczoraj ?
toz to SZOK !

Tak, trzy kawy i wodę, nie wódę. Kebul, a o której Ty wstajesz? Bo nie każdy lubi wstawać wcześnie, może wolisz późno kłaść się spać? Dla mnie najbardziej produktywny czas jest pomiędzy 4-6. Dzieciaki śpią, można się pouczyć i potrenować. Jednak jak wcześniej napisałem, to kwestia "gustu". Znam takich którzy o 3 wstają tylko dlatego że albo o tej albo o żadnej zrobi trening, bo praca, dzieci, obowiązki.

Wczoraj dwa zimne prysznice. Pierwszy z rana, 5min w 12C, drugi wieczorem - 5min w 11C. Temperatura wody generalnie taka sama, różnica tylko taka, że w obu przypadkach nie odkrecałem ciepłej wody wogóle. Po prostu zaczynam i kończę prysznic w tej samej wodzie.

Dziś pobudka o 0403.

Wczoraj kolejny zimny prysznic bez udziału ciepłej wody. Całe 10 min w 12 stopniach.

Dziś pobudka o 0412, a przede mną egzamin ze sprawności fizycznej.