Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Trzymam kciuki Novy daj znać jak poszło i co było na egzaminie.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ron, egzamin taki jak zawsze, najpierw podciąganie na ilość, potem bieg wahadłowy 10x10m, następnie skłony tułowia w dwie minuty i na koniec bieg na 3km.
I oczywiście napiszę jak poszło.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Również - powodzenia na egzaminie :)

This is the best deal you can get.

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Powodzenia!

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

no to GONIMY

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wyniki:

Podciąganie: 20x
10x10m: 30,4s
Brzuszki w 2min: 75x
3k: 13:19
http://www.movescount.com/moves/move161130834

Odznaki co prawda nie będzie, ale mocna piątka jest.
Teraz czeka mnie ciężka praca pod kolejny egzamin. Plan już mam w którym nawet pływanie się pojawi.

Oto plan biegania: http://www.runningfastr.com/5k-training-plan/22-minute-5k-training-plan/

Zmieniony przez - novyneo w dniu 12/06/2017 14:39:56

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Gratki :) Dobrze pobięgnięte.

This is the best deal you can get.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12129 Napisanych postów 30542 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131007

Te brzuszki to ze skrętoskłonem i dotknięciem kolana łokciem?
Dotknięcie lewego i prawego kolana liczone za 1p?
Stopy przytrzymywane przez jakąś osobę?

...