[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

ja na noc mam ssanie , ale to nie ten etap musialby byc 8-10 tydzien redukcji , teraz jest ssanie spore ale da sie wytrzymac - pewnie w przyszlym tyg bedzie wieksze pod koniec

a zona nie pomaga w trzymaniu miski

ja bym mial najbardziej parcie na ten chleb z ogrokiem niz na slodycze jednak

Ogórek kiszony, polski chleb z ziarnami, majonez kielecki i polędwica z indyka . Ja bym jeszcze zrobił do tego 3-4 dodatkowe że smalecem i skwarkami i ogorkiem i jestem w niebie do tego kilka łyżek masła z nerkowca i pozamiatane :D pomarzyć mozna


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 23/11/2016 23:56:31

2 z 5 posiłków.
Waldeny przyszły i zrobiłem zapas napojów 0 kcal.
Jutro klatka+plecy 15 min interwalu i 15 minut cardio.

:)


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-11-24 17:16:19

Jak ty paczki wysyłasz to popros, moze ktoc Ci wysle swosjki Polski chleb, ogorki i kielecki :P

kiedy filmy kolejne?

Glownie zagladam do dziennikow tych najwiekszych koni w innym dziale(zycze Ci zebys tez nim byl kiedys :) ) ale twoj dziennik ma to cos i wchodze do tego działu tylko po to zeby zajrzec w twoj dziennik :) Masz zaj**isty charakter Mati , jestes odporny na krytyke i robisz ciagle konsekwentnie swoje przymykajac oko na brak predyspozycji genetycznych. Motywujesz swoich nastawieniem i czuc ze jestes mega pozytywny gosc :) Zycze Ci z calego serca i kibicuje zebys osiagnal swoje cele. Mieszkam w Leicester i obiecuje ze podjade kiedys na trening wspolny :)

Dziś poszły bary mocno i łapy lekko + 15 minut interwalu i 15 minut cardio. Byłem u sponsora po suple . Białka mam jeszcze trochę, wpadło kreatyna / bcaa / witaminki i sosy zero bbq i hazelnut - tego wypiłem całego z gwinta więc nie ma foto haha jak pojechałem żonie po obiad bo tak mnie zaczęło ssać -makaron z woda , spring rollsy , naleśnik z karmel em banan em i orzechami i jakieś inne cuda. Dziś nie poszedłem do pracy bo Karola się z rana mega źle czula , ale jest już trochę lepiej. Popołudniu polecilem trening ale byłem pod telefonem jakby się coś dzialo . Jutro nogi i jutro filmik Erwin :) Nie miał ktoś kręcić bo Rafal ma inny plan i 4x week trening ja inny i 5x week trening i się mijalismy bo on śpi do 12 a ja do 6 :D dziękuję miło mi to słyszeć! Zapraszam pewnie na trening - odrazu coś nagramy ! Sam nie lubię jak ktoś udaje bo to widać jak np Mario Czernieiecz , Big Majk czy Majewski. No ale niektórzy już tak mają.. ale każdy niech robi swoje i tyle . Ja nie należę do tych co hejtuja bo jak kogoś nie lubię to nie ogladam i odbijam poprostu od takich ludzi . Lecimy :) ssanie już zacne ale do wytrzymania :)