[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99288

Nisko mnie cenicie widac...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Tu nie chodzi o cenienie,bardziej obawa że wróci to co było. A kop motywacyjny dla Ciebie aby pokazać że to już nie wróci.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-22 01:41:46

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95731 Napisanych postów 366142 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1674045

WojtekA4
Nisko mnie cenicie widac...

Motywujemy i wiesz ze zagladamy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99288

Tydzień 1 - zrealizowane 100%

Pn: 57g fat / 36g ww
Wt: 60g fat / 30g ww
Śr: 59g fat / 30g ww
Czw: 59g fat / 28g ww
Pt: 61g fat / 33g ww
Sb: 62g fat / 32g ww
Nd: 58g fat / 32g ww

Tydzień 2 - zrealizowane 100%

Pn: 58g fat / 38g ww
Wt: 58g fat / 30g ww
Śr: 120g fat / 42g ww + Extra Fat
Czw: 60g fat / 32g ww
Pt: 5g fat / 400g ww - Carb Loading Day 1
Sb: 12g fat / 800g ww - Carb Loading Day 2
Nd: 62g fat / 50g ww

Tydzień 3 - zrealizowane 95%

Pn: 60g fat / 30g ww
Wt: 60g fat / 0g ww
Śr: 120g fat / 50g ww + Extra Fat
Czw: 60g fat / 50g ww
Pt: 20g fat / ~500g ww - Carb Loading Day 1
Sb: 26g fat / ~900g ww - Carb Loading Day 2
Nd: 60g fat / 5g ww

Tydzień 4 - zrealizowane xx%

Pn: 60g fat / 30g ww
Wt: xx g fat / xx g ww - wyjazd nieliczone
Śr: xx g fat / xx g ww - wyjazd nieliczone
Czw: xx g fat / xx g ww - wyjazd nieliczone
Pt: 60g fat / 50g ww
Sb: 120g fat / 50g ww - wykorzystany fat z środy
Nd: 60g fat / 50g ww

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Wiedz Wojtek że wiele osób paczy i Ci kibicuje. Że mną na czele ;) zawsze będę nie ważne co się będzie działo

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99288

Dzięki.
Raz jest lepiej, raz jest gorzej, ale od ponad 30 miesięcy pcham ten wózek.
Nawet te gorsze momenty są dobre, bo człowiek uczy się czegoś o sobie zawsze.
A to potem procentuje.
Nawet fakt taki, żeby nigdy nie kupować 12 słoików masła orzechowego na raz ;)
(żart) ;)

Z nowości to to, że wczoraj moja dermatolog, znowu mi powiedziała, że musi zbadać zmiany na skórze, bo bardzo jej się nie podobają, więc wiadomo w jaki nastrój mnie tym wprawiła...
Po drugie, już lepszy news to to, że udało mi się przesunąć auto do produkcji na grudzień zamiast marzec przyszłego roku.
Więc o tyle dobrze.

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-09-22 14:51:45

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6547 Napisanych postów 62365 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778470

Pewnie, że obserwuję i trzymam kciuki za końcowy sukces

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 905 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Ja też obserwuje, ale powiadomki mi coś niedawno uciekły i się zastanawiałam co jest grane

W kazdym razie nie wiem co za cuda tutaj się wyprawiają, bo oczywiście nie zdążyłam jeszcze nadrobić, ale czekam na efekt końcowy

Kibicuję, trzymam kciuki i w ogóle

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Wojtek najważniejsze jet to że robisz to dla siebie i musisz chcieć to robić dla siebie.nie dla kogoś innego bo to działa ale na krótką metę. A każdy ma tak w życiu że jest r lepiej a raz gorzej gdzie gorzej nie oznacza ze dostaliśmy -4 na sprawdzianie w gimnazjum. Dorosłe życie kiedy jest się odcięty od pepowiny jest pełne niespodzianek. Raz dobrych a raz złych. Sęk w tym aby dobre doceniać a złymi się nie przejmować tylko pchać ten kamień czy wozek dalej pod górkę.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Jarlaxe

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 418 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10551

solaros
Wojtek najważniejsze jet to że robisz to dla siebie i musisz chcieć to robić dla siebie.nie dla kogoś innego bo to działa ale na krótką metę. A każdy ma tak w życiu że jest r lepiej a raz gorzej gdzie gorzej nie oznacza ze dostaliśmy -4 na sprawdzianie w gimnazjum. Dorosłe życie kiedy jest się odcięty od pepowiny jest pełne niespodzianek. Raz dobrych a raz złych. Sęk w tym aby dobre doceniać a złymi się nie przejmować tylko pchać ten kamień czy wozek dalej pod górkę.

Sol, powinieneś chyba zmienić profesję i zostać psychoterapeutą albo jakimś coachem bo m.in. dzięki Twoim radom ludzie się nie poddają i dalej ciągną ten wózek.

Wojtek też kibicuję i dasz radę, a ze swojej strony przynajmniej w moim przypadku sprawdza się metoda, że im mniej się myśli o jedzeniu tzn. na co mam ochotę albo co by się zjadło to łatwiej poskromić demony.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat