DT - Ghorta ghrrromi fat

Zdrowia i udanego wyjazdu!

Dzięki!
A zdrowiem musimy się jakoś podzielić.

No to nieciekawe wieści. Musiał być gruby koncert że się kręgosłup przestawił. Pochwal się czego słuchałaś.

Plecy to akurat nie na koncercie, az tak nie szalalam. Bylam w Bolkowie na Castle Party - impreza w klimatach gothic, dark, electro itp. Ale i dzien metalowy na malej scenie byl.

A kregoslup - nie wiem czemu postanowil sobie teraz przypomniec, ze moze sie znowu zepsuc, ale widac kiedys musial. Nie boli caly czas (na szczescie), ale ma takie niefajne momenty i odzywa sie w roznych, czesto niespodziewanych sytuacjach. I przez to wlacza mi sie w glowie 'uwazaj, nie cwicz, nie biegaj, bo moze odpalic'. Irytujace to jest. Mam nadzieje, ze fizjo da rade.

Ojojoj, mam nadzieję, że jakoś się uda pozbyć tego paskudztwa i trzymam kciuki za owocną wizytę u fizjo, oni potrafią zdziałać cuda.

Zdrowia !
W dupie jest ciemno, nudno i trochę smierdzi, więc wracaj


Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-08-22 12:56:18

Miałam napisać co i jak po wizycie u fizjo, ale jak to ostatnio często bywa, nie ogarnęłam czasoprzestrzeni. W międzyczasie wpadła druga wizyta i jeszcze ortopeda.

Po kolei to by było tak:
- ortopeda obejrzał stary rezonans kręgosłupa z 2010r. i marudził, że kiepsko i że najlepiej to było operować, dał też skierowanie na nowy rezonans, zobaczymy pod koniec września jak to wszystko wygląda; tak z ciekawostek, to jak ten sam rezonans oglądał te 6 lat temu neurochirurg, to był raczej daleki od pomysłów na operację, także tego... medycy
- fizjo rozmasował, porozciągał, pociskał, ponaprawiał, stwierdził, że nie jest wcale tak źle, pospinana jak na tryb życia 10-14h za biurkiem dziennie jestem zaskakująco mało
- przećwiczyliśmy zestaw rozciągający tylną taśmę (mam/powinnam robić go codziennie - 3 ćwiczenia) i zestaw wzmacniająco-stabilizujący (5-6 ćwiczeń, do robienia 2x week, jedno ćwiczenie jeszcze mam odpuścić, bo nie do końca wychodzi tak, jak ma być)
- jestem umówiona na kolejną wizytę - ma mi też skonsultować technikę do ćwiczeń siłowych

A poza tym to nie wiedziałam, że mam pospinane łydki i takie "fajne" punkty spustowe w okolicach kolan. Ugh...

===

Aktywności nadal mam głównie spacerowe i powoli ogarniam się na urlop, także w planach jeszcze więcej chodzenia.
Na fotach wypad do Kampinosu z zeszłego weekendu, przy okazji przetestowałam biegówki trailowe Adidasa, które chcę zabrać jako rezerwowe na wakacje (nawet jakieś 2 km truchtu wpadło) i plecak turystyczny z komorą na aparat foto. No bo jak już mam lustrzankę, to przecież będę ją nosić po górach, bo czemu by nie?









Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-08-29 20:16:55

Teraz pozostaje Ci robić zadane ćwiczenia. Powodzenia w dochodzeniu do pełnej formy :)

oj, dbaj o siebie, masuj, słuchaj fizjo i cierpliwie powoli do nas wracaj

Zdrówka