Tydzień 6 i 7, DNT(+) (środa-poniedziałek 20-25.07.2016r.)
Gdzieś mi się ten poprzedni tydzień zgubił od środy - dopadło mnie połączenie braku czasu i chęci + początki przeziębienia i wieczne nieogarnięcie dnia. Doba jest za krótka, a jej planowanie jest... mało skuteczne. Także siłowo to nie było nic grane, a niesiłowo to były spacery w ilościach większych, rolowanie i dziś bieganie.
Micha mniej więcej była ogarnięta, chociaż z dodatkami lodów itp. I kalorii czasem wpadało więcej niż w założeniach. Poniżej rozpiska z dziś.
Okno: 12:00-22:00 (założenie ca 10h)
Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 65g, W: 188g)
Dostarczono: 1 925,0 kcal b: 156,4 g (32,5%) t: 62,4 g (29,2%) w: 184,6 g (38,4%)
Zielsko: papryka, ogórki kiszone i konserwowe, kiwi
W wodopoju: woda mineralna, cola zero, herbata owocowa, flexit na wodzie
1. Naleśniki z twarogiem i kiwi
2 i 3. Pieczone kurze udka, warzywa na patelnię
4. Baton białkowy i lody
Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-07-25 22:30:46
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html