SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Optymalni na bombie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 434183

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 412 Napisanych postów 11788 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 125319
jak się dopiero przestawiacie to jeszcze nie macie tego poczucia odpowiedniego nasycenia.
z czasem 2 posiłki na dzień i to jest wszystko. Uczucie pustego żołądka, lekkości przy bardzo dużym nasyceniu mózgu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102340
Widzę że kolega antek obeznany w temacie tłuszczówki. To uczucie nasycenia długimi godzinami występuję dopiero po pełnej adaptacji i to wtedy gdy jemy posiłki do syta. Przychodzi moment że poprostu juz się jest pełnym i więcej nie wejdzie bo skończy się pawiem, sytość taka u mnie pozostaje do 10h, co innego w deficycie już tak pięknie nie jest.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 412 Napisanych postów 11788 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 125319
już dość długo się żywię w ten sposób, rekordy siłowe na tym biłem a z białka to zjadałem w sumie tylko tyle co z jaj i dużego steka. Da się.
Deficyt przy tym to igranie z ogniem. Za każdym razem jak próbowałem obciąć tłuszcz to zaczęło ciągnąć w stronę węglowodanów. Dlatego z tego zrezygnowałem i wolałem deficyt osiągać wysiłkiem, ale nie monotonnym. Poza tym jest to bardzo wygodne jeść 2 posiłki na dzień, czuć się lekko, mieć dużo energii i nie cierpieć głodem co najważniejsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102340
Tak wygodne to jest że nie trzeba na 12h do pracy zabierać trzech posiłków tylko jeden wystarczy.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 140
Panowie a co sadzicie o rozkladzie ze trzymam bialko tak do 200g. I rozklad w DT to 3 posilki B+T i 3 posilki W+B. Wegle beda lecialy przed, po treningu i przed snem. A w DNT tylko dwa posilkiz weglami. Za dnia w objadwi l przed snem..
BTW to 200/220/220
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
To nie optymalna dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1951 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Bikol90
Panowie a co sadzicie o rozkladzie ze trzymam bialko tak do 200g. I rozklad w DT to 3 posilki B+T i 3 posilki W+B. Wegle beda lecialy przed, po treningu i przed snem. A w DNT tylko dwa posilkiz weglami. Za dnia w objadwi l przed snem..
BTW to 200/220/220
kolego jesli chcesz byc na zo to pocxytaj troche o tym..skoro chcesz 200gr bialka no chyba ze wazysz 140kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 140
Tak tak wiem ze to nie żo. Ale myslr nad taka dieta wlasnie 250 wegle 250tluszcze i 250 bialko. Zastanawiam sie nad tym bo na wysokich weglach sie zle czuje a na samym tluszczu jakos sie zbyt przekonac nie moge co do budowania masy. Dlatego takie proporcjr ulozylem na rowno. I zastanaeiam sie tylko czy nie bedzie mnie podlewac... Choc na madir niektorzy licza tylko kcal i ttzynaja miskr czysta...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1951 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Jesli sie nie mozesz przekonac do tluszczu i chcesz trzymac tak wysoko bialko tzn ze pomyliles tematy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 388 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11037
antek i natan mają racje, jestem obżarciuchem (przy ładowaniu VLCD potrafiłem zjeść 3 duże pizze + słodycze brzuch pełen żołądek wypchany po brzegi a ja dalej głodny), teraz jestem na redukcji na ŻO i pare dni temu nie jadłem 36h (chciałem zobaczyć ile wytrzymam i co się będzie działo po tym czasie) energia była, wszystko ok a zjadłem tylko dlatego że bałem się katabolizmu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to ginekomastia albo lipomastia?

Następny temat

problem z masa

forma lato