DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8681

No i dupa. Kolano boli, z tyłu, jakby na łączeniu z mięśniem łydki. Coś jak torbiel Bakera według doktora Google. Robię sobie parę dni przerwy. Nosz k***a mać.

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438655

Zdrówka!

This is the best deal you can get.

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8681

shadow78
Zdrówka!

Dzięki. Będzie potrzebne. Zapowiada się jakaś przerwa, pytanie jak długa: fizjo mam w poniedziałek, powie coś więcej. Mam nadzieję, że nie dłużej niż dwa tygodnie - na to sobie jeszcze jeszcze mogę pozwolić przed Sudecką Setką. No nic, przerwę poświęcę na odpoczynek, easystrenght i dalsze zrzucanie wagi. Być może jestem trochę przetrenowany, w każdym razie chyba nawet psychicznie odpoczynek mi się przyda - jakieś tematy rodzinne, w końcu zamknąłem temat większych robót przydomowych, takie tam

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8681

Jako, że odpukać noga dobrze, dzisiaj przeprosiłem się z szosówką

relaksacyjne 17 km, fajnie sunie po asfalcie, zapomniałem już, że to też lubię

jutro mam zapłaconą crossową dychę, zastanawiam się czy nie pobiec - może noga nie odpadnie?

Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2016-05-14 17:04:03

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Ładny SCOTT :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Rowerek pierwsza klasa. Jazda na takim to pewnie czysta przyjemność

...

adam77

Ekspert

Szacuny 161 Napisanych postów 1911 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22955

Ładna szosówka

Jeździj, jeździj. Jak kontuzja nie pozwala biegać a można jeździć to jeździj. Rower (przynajmniej u mnie) całkiem nieźle przekłada się na bieganie.

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8681

adam77
Ładna szosówka Jeździj, jeździj. Jak kontuzja nie pozwala biegać a można jeździć to jeździj. Rower (przynajmniej u mnie) całkiem nieźle przekłada się na bieganie.

Z tym bieganiem zobaczymy jutro. I tak w poniedziałek idę do fizjo. Na razie jest ok.

Niezależnie od tego co usłyszę w poniedziałek będę chciał zejść do 3, max 4 treningów biegowych w tygodniu. Koniecznie dojdzie więcej roweru i absolutnie koniecznie nordic rolking

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8681

Pobiegane. Rano torbieli odpukać nie było, więc jakoś tak spokojnie. Śniadanie turbo: 250 śmietanki 30%, mocno dojrzały banan, miarka białka bezsmakowego i 30bram kaszki ryżowej. Syte i smaczne, i 1000 kcal

Plan był na pi razy oko 53 minuty, trasa zróżnicowana, cross po lesie, sporo piasku, trochę podbiegów - naprawdę bardzo przyjemna. Wyszło 9,30 km i niecałe 49 minut. Miły przerywnik leniwej niedzieli

...