[BLOG] Dziennik by ViQ

17.4

Waga: 82.5
Pas 82-83

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : 300g kielbaski domowej
14: omlet 4 jaja 100sera i 20wpc
18: 500g schabu
20:30: 200g smietana 30% wpc 20g




Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-04-17 14:37:17

suplementacja fajna

jak na taka wage pas przyzwoicie

wlasnie wg mnie i tak za duzy, chcial bym zeby bylo 75 max, wydaje mi sie ze to i tak przez rozepchany brzuch wiec w koncu wszystko i tak sie ogarnie

lodzianin1

suplementacja fajna

taka "Stala" w zasadzie, nie droga a dziala ( tak mi sie wydaje)
wpadl jeszcze pump pre workout ostrovitu ale po 1 treningu szalu nie bylo :'-(

19.4

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : omlet 4 jaja 100sera i 20wpc
14: 100g kurczaka , warzywa
18: 500g łopatki i 100g serka
20:30: 200g smietana 30% wpc 20g

czytam ;)

Może coś się uda ugrac

20.4

prawdopodobnie jutro i w pt znow powyzej 10h
ale coz zrobic.. w pt jeszcze po tym trening

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : omlet 4 jaja 100sera i 20wpc
14: 150g kielbaski , warzywa
18: 500g łopatki
20:30: 200g smietana 30% wpc 20g

no to redukcja pelna para ;)