...
Napisał(a)
o, Mleko stąd kończy tam mgr z tego co wiem. Spoko, nadgonisz to zaczniesz się nudzić albo ładować grubą kasę w dokształcanie, norma
...
Napisał(a)
Generalnie to jeszcze będę próbował 3x na medycynę, tj w tym roku jak się dostanę to przechodzę na medycynę, jak po 2 roku dostanę się na medycynę to robię licencjat z fizjo i dopiero idę na medycynę, a jak po 3 to wiadomo, że licencjat już będę miał. Potem w międzyczasie jak już będę robił specjalizację, to zrobię sobie magistra z fizjo i będę prze ch**em No chyba że się dostanę w 2016, wtedy fizjo olewam.
26.11.2015
Piękniusio, zrobiłem trening wzorowany na cindy i wyszedł elegancko
Trening
1. 5 pull ups na kółkach gimnastycznych
2. 10 burpees
3. 15 wall balls
20 minutes repeat
zrobiłem 10 obwodów w niecałe 21 minut
Potem:
10 minut przypomnienia kroków i podst. ciosów kickboxingu
Potem:
20x na nogę kolano->front kick->maksymalne uniesienie wyprostowanej nogi w górę (lewa słabo, prawa dobrze rozciągnięta)
20x na nogę wymach nogi max w górę z odwiedzeniem na zewnątrz
20x na nogę wymach nogi max w górę z przywiedzeniem do wewnątrz
Potem:
Rozciąganie takie 7/10, czyli bez gum i ćwiczeń z partnerem
Dieta
1. owsianka 70g owsianych, 200g mleka, pół kostki twarogu, daktyle, czekolada
2. naleśniki 70g mąki żytniej, 2 jajka, proszek do pieczenia, masło klarowane, czekolada, 100g mleka
3. 100g makaron, 125g kurczak, maslo, sos
4. 30g wpc, 2 banany
5. 100g makaron, 125g kurczak, masło, sos
6 (jeszcze nie jadłem): 4 jaja, polędwica sopocka, masło
Jutro fbw, w sobotę lub niedzielę 1 trening z partnerem i od przyszłego tygodnia zmieniam fitnessclub na taki, gdzie będę też trenował K1
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-11-26 20:03:23
26.11.2015
Piękniusio, zrobiłem trening wzorowany na cindy i wyszedł elegancko
Trening
1. 5 pull ups na kółkach gimnastycznych
2. 10 burpees
3. 15 wall balls
20 minutes repeat
zrobiłem 10 obwodów w niecałe 21 minut
Potem:
10 minut przypomnienia kroków i podst. ciosów kickboxingu
Potem:
20x na nogę kolano->front kick->maksymalne uniesienie wyprostowanej nogi w górę (lewa słabo, prawa dobrze rozciągnięta)
20x na nogę wymach nogi max w górę z odwiedzeniem na zewnątrz
20x na nogę wymach nogi max w górę z przywiedzeniem do wewnątrz
Potem:
Rozciąganie takie 7/10, czyli bez gum i ćwiczeń z partnerem
Dieta
1. owsianka 70g owsianych, 200g mleka, pół kostki twarogu, daktyle, czekolada
2. naleśniki 70g mąki żytniej, 2 jajka, proszek do pieczenia, masło klarowane, czekolada, 100g mleka
3. 100g makaron, 125g kurczak, maslo, sos
4. 30g wpc, 2 banany
5. 100g makaron, 125g kurczak, masło, sos
6 (jeszcze nie jadłem): 4 jaja, polędwica sopocka, masło
Jutro fbw, w sobotę lub niedzielę 1 trening z partnerem i od przyszłego tygodnia zmieniam fitnessclub na taki, gdzie będę też trenował K1
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-11-26 20:03:23
...
Napisał(a)
DreamEvilGeneralnie to jeszcze będę próbował 3x na medycynę, tj w tym roku jak się dostanę to przechodzę na medycynę, jak po 2 roku dostanę się na medycynę to robię licencjat z fizjo i dopiero idę na medycynę, a jak po 3 to wiadomo, że licencjat już będę miał. Potem w międzyczasie jak już będę robił specjalizację, to zrobię sobie magistra z fizjo i będę prze ch**em No chyba że się dostanę w 2016, wtedy fizjo olewam.
...
Napisał(a)
tak, bedziesz robił specjalizacje i mgr z fizjo - na pewno z obu dziedzin bedziesz wtedy kumaty
...
Napisał(a)
zależy też jaką specjalizację. I generalnie to czemu nie? Uważam, że 2 dziedziny można spokojnie ogarnąć jeśli są ze sobą w jakiś sposób skonsolidowane, np. neurologia + kinezyterapia. Trening zrobiony, zaraz wypiska bez diety, bo idę na imprezkę
...
Napisał(a)
Wypiska z wczoraj wlatuje, z dzisiaj nie będzie bo nie ma o czym poniósł mnie melanż mniej więcej tak:
1. piję i się elegancko bawię
2. piję 4 shoty nalewki
3. pijemy z gwinta "barmańską" w 3 osoby na czas
4. rzygam do wanny
5. budzę się o 5 na dywaniku w łazience, sprzątam swoje "dzieło" i kładę się spać na kanapie
6. budzę się w akademiku o 16 (wtf?)
Trening z wczoraj
1. front squat (20x40kg, 20x40kg, 20x40kg, 15x50kg, 10x60kg, 5x70kg)
2. mcnpn na podwyższeniu (20x30kg, 15x40kg, 10x50kg, 5x60kg)
3. dipsy (10, 9, 8, 7, 5)
4. wiosłowanie sztangą (20x40kg, 20x40kg, 20x40kg, 20x40kg)
5. wymachy boczne z hantlami (15x7kg, 15x7kg, 15x7kg+drop)
6. uginanie ramion z hantlą - 1 łapa zgięta pod kątem 90st, drugą robię siódemkowanie, 2 serie 7kg hantla
7. 100x pompki w podporze tyłem
8. brzuch
1. piję i się elegancko bawię
2. piję 4 shoty nalewki
3. pijemy z gwinta "barmańską" w 3 osoby na czas
4. rzygam do wanny
5. budzę się o 5 na dywaniku w łazience, sprzątam swoje "dzieło" i kładę się spać na kanapie
6. budzę się w akademiku o 16 (wtf?)
Trening z wczoraj
1. front squat (20x40kg, 20x40kg, 20x40kg, 15x50kg, 10x60kg, 5x70kg)
2. mcnpn na podwyższeniu (20x30kg, 15x40kg, 10x50kg, 5x60kg)
3. dipsy (10, 9, 8, 7, 5)
4. wiosłowanie sztangą (20x40kg, 20x40kg, 20x40kg, 20x40kg)
5. wymachy boczne z hantlami (15x7kg, 15x7kg, 15x7kg+drop)
6. uginanie ramion z hantlą - 1 łapa zgięta pod kątem 90st, drugą robię siódemkowanie, 2 serie 7kg hantla
7. 100x pompki w podporze tyłem
8. brzuch
...
Napisał(a)
nie wiem co ludzi skłania do czegoś takiego mi picie w ogóle frajdy nie sprawia
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Bo Dream to szaleniec Moim zdaniem od czasu do czasu nayebać sie jest spoko , ale czym mniej pijesz tym szybciej sie upijasz Chociaż jak do porzygu to niestety kac morderca a nie lekki kacyk i miłe wspomnienia z imprezki :DD
...
Napisał(a)
ja tego nie planowałem poniósl mnie melanż. Ja wiem co ludzi skłania do czegoś takiego i uważam że to jest spoko jak raz na miesiąc się odetnę, to raczej krzywda nikomu się nie stanie xd ale dzisiaj nie funkcjonuję
Poprzedni temat
[DT] - Paramaribo reaktywacja - dziennik treningowy
Polecane artykuły