Pandarek
Trampki/halówki i ew podpiętka za 5 zł, jeśli masz słabą mobilność.
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
KOZAKUSSS
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1450
2 pytania :
jak podzielic push pull
pon push sila
wt pull hipertrofia
sr wolne
czw push hipertrofia
pt pull sila
czy
pon push hiper
wt pull sila
sr wolne
czw push sila
pt pull hiper ?
A 2 pytanie jak poprawic ilosc powtorzen w podciaganiu na drazku gdy podciagam sie 6 razy ? probowac cos z obciazeniem ?
Zmieniony przez - KOZAKUSSS w dniu 2015-09-22 20:07:49
jak podzielic push pull
pon push sila
wt pull hipertrofia
sr wolne
czw push hipertrofia
pt pull sila
czy
pon push hiper
wt pull sila
sr wolne
czw push sila
pt pull hiper ?
A 2 pytanie jak poprawic ilosc powtorzen w podciaganiu na drazku gdy podciagam sie 6 razy ? probowac cos z obciazeniem ?
Zmieniony przez - KOZAKUSSS w dniu 2015-09-22 20:07:49
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
434
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5527
Zgubic wage/ robic powolne opuszczania sie, podlozyc sobie pod noge krzeslo, na obciazenia moim zdaniem czas przyjdzie jak pow 10 bedzie.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787679
KOZAKUSSS jaki masz staż na siłowni ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1450
1 rok
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
A jakich metod probowales i z jakim skutkiem ? Ja bym proponowal zaczac od 5 x 3 i staraj sie dorzuc co trening jedno powtorzenie do kazdej serii.Jesli nie pojdzie to powtarzasz do skutku.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1450
No dobra sprobuje tak, a co do 1 pytania to podzial jest obojetny ?
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Obojętny.Możesz zrobić 2x pod rząd siłę, a później hipertrofie.
Sam ćwiczę podobnym schematem.
Sam ćwiczę podobnym schematem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
695
Mam pytanie,
Jeżeli moim przed ostatnim posiłkiem sa węgle+białko a ostatnim o 22 są same białka np ( serek wiejski + 2 jajka ) to po jakim czasie od zjedzenia ostatniego posiłku mogę iść spać?
Zmieniony przez - adamogo w dniu 2015-09-24 19:56:28
Jeżeli moim przed ostatnim posiłkiem sa węgle+białko a ostatnim o 22 są same białka np ( serek wiejski + 2 jajka ) to po jakim czasie od zjedzenia ostatniego posiłku mogę iść spać?
Zmieniony przez - adamogo w dniu 2015-09-24 19:56:28
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
A co to ma wspólnego z treningiem?
Od razu możesz iść spać...
Od razu możesz iść spać...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
