shadow78
Zdrowia!
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
...
Napisał(a)
ajronmen
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1142
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8681
Uff, po terapii manualnej. Kurna, ale bolało... Podobno dysk, podobno ma już być dobrze, podobno zaszkodziły skręty, które wykonywałem w ramach obwodówki - i tak kojarzę, że to jedyna zmiana w treningu, jaką wprowadziłem. Heinz, a'propos roweru to zakaz na najbliższy czas, a jak już to nie po wertepach i mocno pochylona pozycja. Przy pracy siedzącej ogólnie ten rower nie jest strasznie mocno zalecany, bo siedzisz całe 8 godzin, a później dobijasz jeszcze ten kręgosłup na wertepach.
Po samym zabiegu różnica, diametralna, ale dzisiaj podobno może jeszcze boleć. Jutro powinno być dobrze. Ćwiczenia korekcyjne plus praca nad dalszym rozwojem umięśnienia - bo progres widać, ale jeszcze mało ;)
Po samym zabiegu różnica, diametralna, ale dzisiaj podobno może jeszcze boleć. Jutro powinno być dobrze. Ćwiczenia korekcyjne plus praca nad dalszym rozwojem umięśnienia - bo progres widać, ale jeszcze mało ;)
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Mi Kalik polecił i dla mnie było to odkrycie, ale Ty na pewno znasz - "Ukryta przewaga" ...
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1142
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8681
shadow78Mi Kalik polecił i dla mnie było to odkrycie, ale Ty na pewno znasz - "Ukryta przewaga" ...
Przyznam się, że nie znam. Ale zamówię
Dzisiaj lepiej. Szaleństwa nie ma, ale terapia manualna sprawiła wyraźną ulgę.
Łazi mi po głowie dłuższy post, ale to dzisiaj / jutro wieczorem.
I cholernie z wagi lecę. Po pół - kilogram dziennie.
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
...
Napisał(a)
heinz
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
551
Wiek
50 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26561
Bardziej połamany jestem po bieganiu. Dzisiaj po 3 godzinach roweru (w tym wertepy i pochylona pozycja 
nie jest źle.
Gdzieś wyczytałem , że ponaciągane mięśnie pod pośladkami mogą generować ból odczytywany przez właściciela jako lędźwiowy.
Na razie nie jest źle, zobaczymy jak pójdzie dalej. Może przyjdzie jakiegoś znachora odwiedzić.
nie jest źle. Gdzieś wyczytałem , że ponaciągane mięśnie pod pośladkami mogą generować ból odczytywany przez właściciela jako lędźwiowy.
Na razie nie jest źle, zobaczymy jak pójdzie dalej. Może przyjdzie jakiegoś znachora odwiedzić.
03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson
...
Napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
ajronmen
I cholernie z wagi lecę. Po pół - kilogram dziennie.
I to jest powód do zastanowienia.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1142
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8681
MaGorajronmen
I cholernie z wagi lecę. Po pół - kilogram dziennie.
I to jest powód do zastanowienia.
Co Ci po głowie chodzi?
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
ajronmenshadow78Mi Kalik polecił i dla mnie było to odkrycie, ale Ty na pewno znasz - "Ukryta przewaga" ...
Przyznam się, że nie znam. Ale zamówię
Książka napisana przez kolarza (którego de facto miesiąc temu przyłapano na dopingu
i jest skierowana teoretycznie dla kolarzy. Teoretycznie, bo biegacz też sporo dla siebie wyciągnie. W końcu gorset mięśniowy każdy ma podobny ;)Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
ajronmen
Co Ci po głowie chodzi?
Odwiedź lekarza rodzinnego i mu o tym powiedz. On wytłumaczy Ci to lepiej niż ja. I pewnie wyśle na kilka/kilkanaście badań. Takie ubytki wagi trzeba monitorować.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1142
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8681
MaGorajronmen
Co Ci po głowie chodzi?
Odwiedź lekarza rodzinnego i mu o tym powiedz. On wytłumaczy Ci to lepiej niż ja. I pewnie wyśle na kilka/kilkanaście badań. Takie ubytki wagi trzeba monitorować.
Dzisiaj stanęła. O ile trend się utrzyma, znaczy delikatny spadek, bo na takim mi zależy, stawiam na odwodnienie - mikrourazy kumulują wodę, a sezon dotychczas zafundował mi ich sporo, walki z tarasem nie licząc. Po za tym może kortyzol się normuje?
Byłem dzisiaj krótko pokibicować na Trasie półmaratonu zielonogórskiego. Ależ mi przykro było, że mnie to ominęło...
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
Poprzedni temat
Alkohol i cała reszta...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- ...
- 161
-
Następny temat
muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja
