Markotki zmagania ze słabościami vol.2

...

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 12439 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 85713

31-08-2015

Niestety na jakis czas musze zawiesić dziennik i treningi. Po raz kolejny odezwal sie kregoslup, chyba najpierw musze porzadnie sie przebadac i zobaczyc co to sie dzieje :(

Tylko musze jakos miske przeorganizowac bo bez ruchu wroce jako kuleczka

Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-08-31 08:55:46

http://www.sfd.pl/Markotki_zmagania_ze_słabościami_vol.2-t1066780.html

...

ventura

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1532 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106705

To może nie zawieszaj dziennika, tylko prowadź taki nietreningowy, ale żywieniowy?

Trzymam kciuki, żeby się szybko wyjaśniło co z tymi plecami, no i szybko naprawiło

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

och Markotko bidulko

oby szybko zdrowie ci wróciło, może jakaś fizjoterapia?

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html

dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679863

markoto
31-08-2015

Niestety na jakis czas musze zawiesić dziennik i treningi. Po raz kolejny odezwal sie kregoslup, chyba najpierw musze porzadnie sie przebadac i zobaczyc co to sie dzieje :(

Tylko musze jakos miske przeorganizowac bo bez ruchu wroce jako kuleczka

Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-08-31 08:55:46

Współczuję - szczerze bo sam jak wiesz też jestem pół-kaleka. Z kręgosłupem nie ma żartów i musisz o niego zadbać. Pomyśl może o basenie - jeśli nie będzie nic bolało to fajna forma aktywności.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79738

Marko strasznie współczuję, wiem jakie frustrujące jest takie czekanie ale nie ma co szaleć. Zrób badania i daj odpocząć kręgosłupowi. Trzymam kciuki za szybki powrót do pełnej sprawności!

"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html

...

delfinka

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 10723 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 139371

Dużo zdrówka

Mam nadzieję, że się wyjaśni szybko co tam nie gra. Ogarnięty fizjo to skarb, szkoda że tak ciężko o takich.

Yeah buddy

http://www.sfd.pl/Delfinka_wypływa_na_głębię-t967107.html

...

markoto

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 12439 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 85713

Dziękuję :)

No wlasnie szukam jakiegos dobrego ortopedy sportowego co to na kregoslupie sie zna, wiekszosc to spece od kolana :(

Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-08-31 10:12:23

http://www.sfd.pl/Markotki_zmagania_ze_słabościami_vol.2-t1066780.html

...

julinka39

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1894 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41219

nightingal tak jak napisał polecam i Ja basen .Ja już 4 lata chodzę i na pływalnie i na aqa i do lekarza już nie chodzę.
Ćwiczenia siłowe które moga powodować dyskomfort też raczej umikam ,zamieniam lub robię z małym obciążeniem.
Nie zawieszaj dziennika plizzzzzzzzz

zawsze to bedzie raźniej coś poczytać ,pospamować

Trzymaj się

http://www.sfd.pl/Jak_się_skutecznie_pozbyc_nadmiaru_wody-t928440.html

http://www.sfd.pl/Ania_Dziennik_redukcji_-t1053856.html

...