KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

Trening przekrojowy podzieliłbym na trzy etapy.

Trening przekrojowy (np. crossfit):
- Rozwija ciało pod wieloma względami takimi jak kondycja, wytrzymałość, siła, sprawność,szybkość, koordynacja.
-obejmuje ogromną ilość ćwiczeń i dyscyplin (głownie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała bądź ćwiczenia wolnym ciężarem).
- Jest ciekawy, wiele możliwości wykonywanych ćwiczeń na każdej sesji treningowej możesz wykonywać inne ćwiczenia.
-bardzo dobrze wpływa na mięśnie brzucha i pleców.
- trening przekrojowy stosunkowo nie zabiera dużo czasu .

Trening przekrojowy podzieliłbym na trzy etapy. Pierwszy etap to czas w którym rozpoczynamy swoja przygodę z sportami siłowymi i dążymy do tego żeby nasz organizm zaadoptować do wysiłku fizycznego a równocześnie pobudzić do wzrostu mięśnie które są jeszcze w uśpieniu. Drugi etap to wplatanie treningów przekrojowych w przerwy między treningami typowo kulturystycznymi a mający na celu zszokować organizm i ponownie pobudzić mięśnie do działania. Trzeci etap to trening przekrojowy w wieku starszym gdzie o uraz nie trudno a i już przez ten cały okres ćwiczeń nabiliśmy trochę mięska więc rezygnujemu z mega ciężarów na rzecz ogólnej sprawności organizmu.Pozdrawiam

Trening przekrojowy sprawia, że człowiek jest trochę jak dobry rugbysta albo zawodnik MMA: szybki jak sprinter, silny jak ciężarowiec, zwinny jak judoka, wytrzymały jak maratończyk, albo jak niektórzy mówią silny jak Obelix, szybki jak Asterix ;).

Trening przekrojowy - w najprostszym rozumowaniu jest to trening ogólnorozwojowy mający na celu rozwinięcie organizmu na wielu płaszczyznach .

ZALETY
-Równomierne rozwinięcie organizmu
-Rozwój wielu cech motorycznych (SIŁA,GIBKOŚĆ,WYTRZYMAŁOŚĆ,KONDYCJA)
-Brak upośledzenia organizmu przez skupienie się na jednym rodzaju treningu
-Szybki rozwój cech motorycznych dla osób początkujących
-Wszechstronny rozwój młodego organizmu
-Pomaga w budowaniu formy w sportach walki
-Idealny w roztrenowaniu dla kulturystów
-Pomaga leczyć dysfunkcje ruchowe
-Zapobiega kontuzjom
-Zapobieganie wadom postawy

Każdy trening ma swoje wady i zalety . Trening przekrojowy jest najlepszą opcją dla ludzi którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią jak i tych którzy ćwiczą dłuższy czas i chcieliby spróbować czegoś innego . Wszyscy znamy lub kojarzymy takich sportowców lub aktorów jak Frank Medrano czy Jackie Chan to oni właśnie korzystali korzystają i będą korzystać z treningu przekrojowego.
Ale przejdźmy do szczegółów. Każdy pewnie się zastanawia co nam da taki trening ????
Odpowiedź jest bardzo prosta :D :D :D
1 Chcesz być silny jak Mariusz Pudzianowski ćwicz trening przekrojowy
2 Chcesz być sprytny jak Jackie Chan ćwicz trening przekrojowy
3 Chcesz być wytrzymały i mieć dobrą kondycję jak Stephen Kiprotich ćwicz trening przekrojowy
Zaletami takiego treningu jest
- długowieczność, jesteśmy zdrowsi i coraz młodsi prawie jak Krzysio Ibisz :D
-wytrzymalsze stawy i mięśnie , ten trening polega na ćwiczeniach wielostawowych więc z góry wiadomo że będą one coraz mocniejsze

Jakie zalety ma trening przekrojowy ?

Zaczne od definicji (z wikipedi :* ) :
Trening przekrojowy – forma treningu sportowego polegającego na praktykowaniu kilku dyscyplin sportu lub różnorodnych ćwiczeń w celu wszechstronnego rozwoju zawodnika, zatem
-pozwala na zmianę doboru ćwiczeń, więc nie nudzi sie tak szybko
-rozwija całe ciało
-rozwija nas na wielu płaszczyznach - zarówno podnosi wytrzymałość jak i siłę
-pozwala na eleganckie styranie sie w krótkim okresię czasu (dla mnie to jego największa zaleta, bo lubię sie wyżyć )
-pozwala na stopniowanie poziomu trudnośi i intensywności
-jest najlepszą drogą do zbudowania ogólnej sprawności - dla tego jest stosowany w wojsku i innych słuzbach mundurowych

Witam wrzucam prace, jako 1 coś innego wiec oby ściągania nie było

Trening przekrojowy wpływa na rozwój kondycji wytrzymałości oraz siły.

Dzięki takim treningom równomiernie rozwijamy całe ciało, zapobiegamy przyzwyczajeniu się mięśni do danego treningu.

Taki trening zwiększa nasz zakres ruchu oraz zwiększa dotlenienie mięśni.