Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Bardzo fajne materiały wrzucacie konkurs fajną formę obrał
...
Napisał(a)
Zastosowanie ćwiczeń izolowanych w treningu siłowym.
Ćwiczenia izolowane maja szereg zastosowań w treningu siłowym:
-moga służyc za rozgrzewkę, ponieważ pozwalają na wstępne zmęczenie mięśni
-mają swoje zastosowanie w rehabilitacji a także pozwalają na korekte danego fragmentu ciała - sam za pomocą wyciągu mam zamiar poprawić swoje odstające łopatki
-pozwalają dopieścić dany fragment ciała - ćwiczenie izolowane jak sama nazwa wskazuje izoluje dany mięsień co pozwala na koncentracje na nim i poprawienie jego wyglądu
Ćwiczenia izolowane maja szereg zastosowań w treningu siłowym:
-moga służyc za rozgrzewkę, ponieważ pozwalają na wstępne zmęczenie mięśni
-mają swoje zastosowanie w rehabilitacji a także pozwalają na korekte danego fragmentu ciała - sam za pomocą wyciągu mam zamiar poprawić swoje odstające łopatki
-pozwalają dopieścić dany fragment ciała - ćwiczenie izolowane jak sama nazwa wskazuje izoluje dany mięsień co pozwala na koncentracje na nim i poprawienie jego wyglądu
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Paczka z nagrodą za pierwszym etap już doszła :D
szamałam już niezastąpioną CM3 i białko.
Oczywiście melduje że w kolejnych etapach też biore udział :)
i przypominam link ze swoją prezentacją konkursowa w ramach drugiego etapu o ćwiczeniach izolowanych:
https://www.emaze.com/@ALWFOZQL/zastosowanie-wicze
szamałam już niezastąpioną CM3 i białko.
Oczywiście melduje że w kolejnych etapach też biore udział :)
i przypominam link ze swoją prezentacją konkursowa w ramach drugiego etapu o ćwiczeniach izolowanych:
https://www.emaze.com/@ALWFOZQL/zastosowanie-wicze
...
Napisał(a)
Nie bylo podanego terminu, wiec dorzuce swoje 3 grosze:)
Cwiczenia izolowane? Co? Od czasu kiedy zaczalem trenowac cf, nie uzywam, nie sa mi potrzebne.
Cw. izolowane sa niefunkcjonalne, dopieszczac biceps moga kulturysci jako sport sylwetkowy, my crossfiterzy biceps musimy miec silny i wytrzymaly, w dodatku musi wspolpracowac z calym cialem. Najlepsze cw na biceps podciaganie podchwytem, albo wejscie na line a nie modlitewnik.
Cw. izolowane stosuje sie w celu wstepnego zmeczenia miesni. Ok. Wstepne zmeczenie to 30 burpee przed treningiem albo tabata z burpee. To jest wstepne zmeczenie.
Cw. izolowane, znajduja zastosowanie w rehabilitacji. Tu sie zgodze, ale tylko w poczatkowej fazie. Na wlasnym przykladzie, po artroskopii kolana, cwiczenia izolowane na czworoglowe i dwuglowe w celu pobudzenia miesni, zatrzymania ich zaniku spowodowanego bezruchem. Po uzyskaniu odpowiedniego zakresu ruchu, wracamy do cwiczen zlozonych.
Cw. izolowane moga byc rowniez niebezpieczne dla poczatkujacych adeptow silowni. Izolujac slaby, nie wytrenowany miesien latwo o kontuzje. Wobec tego trzeba podejsc do tego z glowa.
Podsumowujac, cwiczenia izolowane w treningu silowym, ktorego celem jest wyglad jak najbardziej, ale ze jestesmy w dziale crossfit i wyglad to jest jakby efekt uboczny trenowania:) cwiczen izolowanych jak najmniej.
Moja subiektywna opinia, dziekuje.
Zmieniony przez - lukson w dniu 2015-07-19 00:07:20
Cwiczenia izolowane? Co? Od czasu kiedy zaczalem trenowac cf, nie uzywam, nie sa mi potrzebne.
Cw. izolowane sa niefunkcjonalne, dopieszczac biceps moga kulturysci jako sport sylwetkowy, my crossfiterzy biceps musimy miec silny i wytrzymaly, w dodatku musi wspolpracowac z calym cialem. Najlepsze cw na biceps podciaganie podchwytem, albo wejscie na line a nie modlitewnik.
Cw. izolowane stosuje sie w celu wstepnego zmeczenia miesni. Ok. Wstepne zmeczenie to 30 burpee przed treningiem albo tabata z burpee. To jest wstepne zmeczenie.
Cw. izolowane, znajduja zastosowanie w rehabilitacji. Tu sie zgodze, ale tylko w poczatkowej fazie. Na wlasnym przykladzie, po artroskopii kolana, cwiczenia izolowane na czworoglowe i dwuglowe w celu pobudzenia miesni, zatrzymania ich zaniku spowodowanego bezruchem. Po uzyskaniu odpowiedniego zakresu ruchu, wracamy do cwiczen zlozonych.
Cw. izolowane moga byc rowniez niebezpieczne dla poczatkujacych adeptow silowni. Izolujac slaby, nie wytrenowany miesien latwo o kontuzje. Wobec tego trzeba podejsc do tego z glowa.
Podsumowujac, cwiczenia izolowane w treningu silowym, ktorego celem jest wyglad jak najbardziej, ale ze jestesmy w dziale crossfit i wyglad to jest jakby efekt uboczny trenowania:) cwiczen izolowanych jak najmniej.
Moja subiektywna opinia, dziekuje.
Zmieniony przez - lukson w dniu 2015-07-19 00:07:20
...
Napisał(a)
fajny konkurs zobacze co jutro wpadnie za zadanie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
https://docs.google.com/presentation/d/16jRkyU7zgCG_8tfjwgaBJcefcsIdBxs4k-7KOvwiB6Q/edit?usp=sharing
Prezentacja miała wygląd estetycznie dużo lepszy lecz niestety Office nie jest obsługiwany przez YouTube :(
Zmieniony przez - SenioRrrr w dniu 2015-07-19 13:24:40
Prezentacja miała wygląd estetycznie dużo lepszy lecz niestety Office nie jest obsługiwany przez YouTube :(
Zmieniony przez - SenioRrrr w dniu 2015-07-19 13:24:40
...
Napisał(a)
Wieczorem wyniki i kolejne pytanie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
jakie buty wybrac
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
Następny temat
Jakie suple przy crossficie 3 razy w tyg??????????
Polecane artykuły