jakie brać suplementy/witaminy w wieku 15 lat przy 2 treningach mma/bjj/zapasy dziennie + piatek sobota silownia fbw
183 cm
61 kg
diety nie trzymam
wage chcialbym w sumie utrzymac
narazie biore tylko kreatyne oraz bialko dorzucac cos jeszcze czy tyle wystarczy ?
Trzymanie diety jest praktycznie niemożliwe mieszkam w internacie i tam mam wyżywienie
Zmieniony przez - Anonimtegotypu w dniu 2023-03-12 15:23:21
183 cm
61 kg
diety nie trzymam
wage chcialbym w sumie utrzymac
narazie biore tylko kreatyne oraz bialko dorzucac cos jeszcze czy tyle wystarczy ?
Trzymanie diety jest praktycznie niemożliwe mieszkam w internacie i tam mam wyżywienie
Zmieniony przez - Anonimtegotypu w dniu 2023-03-12 15:23:21