Suplement to nic innego jak uzupełnienie diety więc trudno cokolwiek przyjmować jeśli nie wiesz czego w diecie Ci brakuje.
Nie wiem co jest celem Twoich treningów na siłowni, ale jeśli chciałbyś
zwiększyć masę mięśniową to będziesz miał problem jeśli nie masz możliwości trzymania diety.
Suplementy przydają się w sytuacji gdy mamy dietę i jej przestrzegamy, a od czasu do czasu nie wyrabiamy naszego zapotrzebowania kalorycznego i sięgamy po suplement uzupełniający właśnie te braki.
Jeśli nie masz diety i nie wiesz ile czego zjadasz to suplement niewiele Ci pomoże bo będziesz wydawał pieniądze na suplementy, a dawkowanie będzie nieprecyzyjne.
Oczywiście białko czy gainer może mieć pozytywny wpływ na regenerację, ale jednak ładować suplement bez diety mija się z celem.
Dieta jest podstawą nie tylko dla budowania masy mięśniowej, ale ogólnie dla wyników sportowych.
Mój siostrzeniec gra w klubie piłkarskim i mieszka w internacie i dokupuje sobie jedzenie poza tym co dostaje w internacie. Tak uzupełnia makro.
Suplement może być przydatny,ale jako uzupełnienie diety, a nie jej zastępstwo.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-12 20:15:51