DT-elexyzf

Dnatural

Tez ostatnio probuje trzymac tluszcze okolo 50gr ale czesto nie wychodzi i tak musialem puscic omleta z 5-6jaj w odstawke.

Ja już się na szczęście z tym ogarnąłem xD


Cielu7-Mi bardzo smakuję :D Mógłbym łyżką 400gram zjeść xD

Dziś DT
Przysiad ze sztangą 4x10 80kg
Wypychanie nóg na suwnicy 3x12 60kg
Prostowanie nóg siedząc 2x15 175
Martwy ciąg na prostych nogach 4x12 70kg
Wspięcia na palce na maszynie 3x12
Wspięcia na palce siedząc 3x18 40kg
+brzuch

Nogi ostro dostały,szczególnie na MC na prostych nogach.Jestem głodny i wszystko mnie denerwuję xD Coś motywacja mi spadła,że nie wytnę tego brzucha porządnie,ale już wiem,że jednak jest szansa ;) Jutro chyba sobie odpocznę,a trening zrobię w sobotę z rana,zobaczę jak jutro z samopoczuciem będzie


Dieta
313 WW
60 T
237 B

uuu masa krówkowa, pycha.. ostatnio w netto były do kupienia o smaku kokosowym, czekoladowym, orzechowym, advocat :) Moim zdaniem kokos i advocat rządzi masakra... trzeba mieć silną wolę.

ja nigdy tego nie jadlem, mi krowki same w sobie nie smakuja sa za slodkie ;d cale szczescie w ogole mnie do slodyczy nie ciagnie, mam za to mega ochote na lososia niestety poki co mnie nie stac - postanowilem odkladac na nowy komputer ;d;d

MilkyLayne

uuu masa krówkowa, pycha.. ostatnio w netto były do kupienia o smaku kokosowym, czekoladowym, orzechowym, advocat :) Moim zdaniem kokos i advocat rządzi masakra... trzeba mieć silną wolę.

Oj trzeba,trzeba xD Taką orzechową bym nie pogardził

Ciasteczkowy-Samych krówek też nie lubię,ale tą masę wyjątkowo tak :D Polecam spróbować,chociaż żałuję,że spróbowałem,teraz będzie częściej wpadać

ja mam slabosc do masla orzechowego, dlatego nawet nie kupuje bo wiem ze moglbym od razu caly sloik zjesc:|

no to mam dobrą wiadomość dla Ciebie, od poniedziałku w LIDLU tydzień AMERYKAŃSKI!
MASŁO ORZECHOWE 95% orzechów (454g za 8,88zł) dla porównania polska Primavika (94% orzechów,300g-12,99zł)



Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-18 20:39:05

i tak nie kupie:P od poniedzialku dokladam do diety 10g migdalow lacznie bede mial 30g orzechow...20g nerkowcow i 10g migdalow, starczy ;d poki co...

Haha mam to samo krowek nie tykam, ale masa krowkowa... podejrzewam, że teraz mogłabym spokojnie całą puche opedzlowac no i już Ciebie wzięło, mniej motywacji i wgl.. teraz trzeba zacisnąć pasa i wycisnąć z siebie ile się ta zobaczysz jeszcze bd fajna krata


Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-18 23:28:44

Niech ktoś mu powie, że 6tygodni redukcji to jeszcze mnóstwo czasu i może się wiele zmienić, bo mnie nie chce słuchać xD

no pewnie 6 tyg to kupa czasu! dla niektorych taki czas to caly i jedyny czas planowanej redukcji. na redukcji sylwetka potrafi sie zmieniac z dnia na dzien