Odważniki kulowe-moja przygoda

Myśląc po rosyjsku - czy na siłę, to nie lepsze drabiny z ciężarem 1,2,3,1,2,3, bo Ty robiłeś piramidki 1,2,3,2,1 ??

@Panteon-Myśląc po rosyjsku - czy na siłę, to nie lepsze drabiny z ciężarem 1,2,3,1,2,3, bo Ty robiłeś piramidki 1,2,3,2,1 ??


Na siłę tak jak najbardziej. Na masę drabinki są lepsze szczególnie jak droga w dół czyli przykładowo 60-65-70 droga w dół 65,60,55 robisz krótkie przerwy. Ale drabiny ciężaru (nie powt.) też zastosuję w następnym tygodniu.

Tylko jeszcze jedna sprawa te lepsze na masę to moje subiektywne odczucie co do piramid no i piramidy fajnie przygotowują do następnego ćwiczenia.


Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-06-13 10:34:39

Trening B Siło-masa
Wyciskanie żołnierskie (pozycja startowa z podłogi zarzut)-40/5,45/5,50/5,40/6,45/6,40/6
Martwy ciąg- 78/5,88/5,97/5,78/5,88/5,78/5
biceps ugięcia sztanga prosta chwyt szeroki-26/5,28/5,32/5,26/5,28/5

Motywacja treningowa





W książce Zacha Even jest ciekawa historia o martwym ciągu o tuż według Zacha martwy ciąg został wymyślony w roku 1892r przez faceta o nazwisku doktor David Dead .Ten doktor był kobieciarzem i korzystał ze swej siły wyrobionej na MC by podnosić a potem nieść do domu chore kobitki gdzie je pielęgnował. Podobno podniósł najcięższą kobietę jaka została odnotowana w historii ważącą blisko tonę.
Z tą toną to przesadził ale historyjka ciekawa.

Jak myslisz do jakiego % bf schodzili w latach70tych? Bo sylwetki bardzo fajne i takie jakby naturalniejsze niz dzis ale widac ze do 5-6 nie schodzili

ten_nowy2-Jak myslisz do jakiego % bf schodzili w latach70tych? Bo sylwetki bardzo fajne i takie jakby naturalniejsze niz dzis ale widac ze do 5-6 nie schodzili


Nie mam bladego pojęcia. Nie znam się na bf. Najważniejsze by klata była większa od brzucha , bary szersze od tali a najlepiej szersze od wrót stodoły by kable były na przedramionach i ramionach ,nogi jak dwa betonowe słupy i tyle. Przy tym zdrowym , młodym, sprawnym i bogatym być a reszta, zawartość bf po co ci to.

Dobre wyjaśnienie!!

Tak mi się spodobało, że wrzuciłem sobie cytat do przypiski!
Przydałaby się pisemna zgoda. Mogę?

@Panteon-Tak mi się spodobało, że wrzuciłem sobie cytat do przypiski!
Przydałaby się pisemna zgoda. Mogę?

No pewnie że tak.

A w Irlandii silne chłopy dają radę.
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/filmy_z_fb.html 

MaGor

A w Irlandii silne chłopy dają radę.
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/filmy_z_fb.html

On tam ma pewnie ponad 80kg