daruje Ci bo masz rację :P
...
Napisał(a)
Iness, Ty widzę, że już nie jednego obejrzałaś, że z polecenia dajesz... Masz wykupionego premiuma, żeby oglądać w Full HD i mieć na cały rok dostęp?
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Napisał(a)
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Napisał(a)
Tez powinienem ale ten typ chrapie... ale sprobuje jak i tak idziecie
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Napisał(a)
gasze swiatlo pa
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Napisał(a)
lubicie mnie jeszcze? kto pomoże?
FBW SIŁA
1. przysiad 5x5
2. wiosłowanie 5x5
3. płaska 5x5
4. NIE MAM POJĘCIA CO, BARKI
5. pompki na poręczach 3xMAX
6. brzuch
FBW SIŁA
1. martwy ciąg 5x5
2. podciąganie 5x5
3. dipsy 5x5
4. wyciskanie żołnierskie z zarzutem 5x5
5. uginanie ramion z sztangą 3x10
6. brzuch
chyba ten trening mi się nie będzie nudził
robię to w poniedziałek i wtorek
w czwartek piątek sobotę mam push pull legs
FBW SIŁA
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2. wiosłowanie 5x5
3. płaska 5x5
4. NIE MAM POJĘCIA CO, BARKI
5. pompki na poręczach 3xMAX
6. brzuch
FBW SIŁA
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3. dipsy 5x5
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6. brzuch
chyba ten trening mi się nie będzie nudził
robię to w poniedziałek i wtorek
w czwartek piątek sobotę mam push pull legs
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Kto pomoże i doradzi ?
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