Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

Ojej... Dziękuję!!! ale bez przesady

Jeśli chodzi i trzymanie miski to był pyszny obiad, indyk, zjadłam filet, przyniosłam ze sobą do cioci ryż i czekała na mnie sałatka z pomidorów,ogórków i sałaty muszę się przyznać, że zjadłam jedną śliwke w czekoladzie - można krzyczeć

A oto zdjęcie w stroju świątecznym, czyli koszula w babeczki

Ale Ty jesteś brazowiutka :) od jednej śliwki świat się nie zawali :) ja ostatnio też skubnelam mieszanki suszonej

ladna buzka

Trzeba się było odpalić przed zawodami, brąz podkreśla mięśnie a bluzka to spełnienie moich marzeń - jeśli chodzi o nadruk

Solarium/samoopalacz/brązer?:)

mi chodzilo o buzie ale koszula tez ok

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-04-05 18:08:10

Iccana moje kochane solarium, jestem mu wierna

ero24 Hahaha dzięki za pierwszym razem przeczytałam co chciałam chyba

7 DNI DO ZAWODÓW aaaa

Ogólnie patrząc na plan przygotowany na ostatni tydzień, jest on inny niż przed debiutami. Inaczej piję, jem, zwracam uwagę na inne rzeczy, inaczej wygląda też dzień zawodów. Olaaaboga co to będzie, co to będzie

Dziś 3g soli,
5l wody,
3 napary z pokrzywy

DZISIEJSZE POSIŁKI
1. Jajecznica 3 całe jajka + warzywa
2,3,4. 100g kury + 15g masła orzechowego + warzywa
5. 100g wołowiny + warzywa

A zaraz ruszam na trening.

Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-04-06 10:57:26

DZISIEJSZY TRENING obwodówka

1. Wyprosty nóg siedząc 4s max
2. Martwy ciąg na prostych nogach 4s max
3. Wioslowanie sztangą 4s max
4. Wioslowanie na maszynie 4s max
5. Butterfly 4s max
6. Unoszenie ramion bokiem na maszynie 4s max
7. Arnoldki 4s max
8. Uginanie na biceps 4s max
9. Tricol na stojąco z talerzem 4s max

Siłownia przepełniona więc trzeba było wykorzystać wolne maszyny..

A tu zdjęcie pamiątkowe ze sceny, bo już niedługo powtórka z rozrywki.. Przychodzi stresik

oczywiście tutaj pelna relacja i full zdjęć rozumiem , ze bedzie ? a jak się teraz czujesz dużo lepsza forma bedzie ?