Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

super przemiana na przestrzeni roku strój błękitno -fioletowy też spoko, ale ja to uwielbiam takie kolorki

sexy ta żyłka :)

Boziuu... ta pupa

Dobra przemiana - to jest najlepsze w tym sporcie... z miesiąca na miesiąc widać progres /oczywiście nie mówię tutaj o gronie ludzi którzy się poddają po miesiącu bo redu albo masa nie idzie tak jak sobie założyli.

Dzięki, dzięki, każdy miły komentarz na wagę złota

A co do mojego dzisiejszego dnia to był pełen wrażeń! niestety dalej boli mnie gardło, ale co zrobić.. Trzeba iść do przodu i akurat teraz nie mogę zwalniać. Dziś najpierw trening , a później dwie godziny pozowania . Jest jeszcze mnóstwo detali do poprawienia, teraz obiecałam sobie, że dziennie będę ćwiczyć pozowanie, żeby przyzwyczaić mózg do tych pozycji i żeby je zapamiętał na zawody

DZISIEJSZE POSIŁKI
1. 40g płatków owsianych + 30g przesmacznej odżywki białkowej FitMaxa
2. 100g kury + 25g ryżu + warzywa + 10g masła orzechowego
3. 100g kury + 25g ryżu + warzywa + 10g masła orzechowego
4. 100g wołowiny + 25g ryżu + warzywa
5. 100g kury + warzywa

TRENING 21/02/2015
1. wyprosty(krótki ruch żeby kolano nie bolało) + uginanie w leżeniu jedno po drugim 4s po 15 powt,.w obu ćwiczeniach
2. Martwy ciąg na prostych nogach 4s po 12p
3. Wyciskanie jednonóż na suwnicy 4s po 20p
4. Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławkę 4s 15p
5. Uginanienie na biceps młotkowo ze sztangielkami + wyprosty ze sznurem 4s po 15p

+ 4min tabaty jak zawsze

Niżej kilka zdjęć z pozowania, pozy do poprawy

ostatnie ujęcie najlepsze :D

O ja aaaa :-** Boska Ania !

Rokko w ostatnim to ja zapomniałam podnieść tyłek do góry

Iccana na Twoje dobre słowo zawsze mogę liczyć dziękuję :-*

LISTA ZAWODNIKÓW ZAMKNIĘTA!!!

W tym roku padną pewnie rekordy. Liczba zawodniczek w kategorii bikini fitness łącznie w tym roku wyniesie 69.

W kat. +163cm zawodniczek 16
w mojej kat. 168cm zawodniczek 22
W kat. +168cm zawodniczek 31

Będzie się działo! Zostało 7 dni do zawodów. Za Tydzień o tej godzinie będę czekała wysmarowana bronzerem na wyjście.. Jest moc!

tak.. ostatnie ujęcie robi wrażenie.
Więcej uśmiechu :)
Dużo luzu,pamiętaj wychodzisz dla siebie,zrobiłaś wszystko a wyjście i zaprezentowanie się publicznosći to wiśienka na torcie :)
Najważniejsi są bliscy którzy na Nas patrzą,w sumie w tym momencie najbliższą osobą jest trener a Ten Trener żyję swoimi zawodnikami jak rzadko który...
trzymam kciuki i śledzę :)

Sylwester1305 z tym uśmiechem to ja mam mały problem, ponoć nie potrafię się uśmiechać
A Trenera prawdopodobnie ze mną tam nie będzie. Jadę sama.