Rafaeelloo
jeśli dobrze pamiętam to musculus serratus arterior
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
688
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15338
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Avertos- przyzwyczaj się do używania google i atlasów, bo niedługo i na to konto dostaniesz bana.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Właśnie dostał
...
Wezuwiusz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
173
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1255
Jak zwiększyć ciężar w przysiadach? Stosować zwykłą piramidkę czy progresję liniową? Robienie np 5x6 się opłaci? Czy np 1 seria 2-3 powtórzenia z odpowiednio dużym ciężarem a reszta 4x6 albo 4x8 albo piramidka da pożądany efekt?
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Jak zauważyłeś metod masz dużo, wiele może dać ten "pożądany efekt".
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
173
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1255
No wiem. Ale miłe byłoby nakierowanie, która zapewni mi stricte przyrost samej siły w tym ćwiczeniu :)
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
To raczej objętościowe i raczej kilka razy w tygodniu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
173
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1255
Co to znaczy objętościowe?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349
Mam pytanko odnośnie oddychania, przy ćwiczeniu takim jak wyciskanie na ławce prostej wdech przy opuszczaniu wydech przy wyciskaniu. A jak to jest z podciąganiem, wiosłowaniem i martwym ciągiem, bo co forum to każdy pisze inaczej.
No fate!
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
No wydech w fazie koncentrycznej, wdech w ekscentrycznej.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
