...
Napisał(a)
Avertos- przyzwyczaj się do używania google i atlasów, bo niedługo i na to konto dostaniesz bana.
...
Napisał(a)
Właśnie dostał
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jak zwiększyć ciężar w przysiadach? Stosować zwykłą piramidkę czy progresję liniową? Robienie np 5x6 się opłaci? Czy np 1 seria 2-3 powtórzenia z odpowiednio dużym ciężarem a reszta 4x6 albo 4x8 albo piramidka da pożądany efekt?
...
Napisał(a)
Jak zauważyłeś metod masz dużo, wiele może dać ten "pożądany efekt".
...
Napisał(a)
No wiem. Ale miłe byłoby nakierowanie, która zapewni mi stricte przyrost samej siły w tym ćwiczeniu :)
...
Napisał(a)
Mam pytanko odnośnie oddychania, przy ćwiczeniu takim jak wyciskanie na ławce prostej wdech przy opuszczaniu wydech przy wyciskaniu. A jak to jest z podciąganiem, wiosłowaniem i martwym ciągiem, bo co forum to każdy pisze inaczej.
No fate!
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
Polecane artykuły