Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

Jednak wole rano swojego omleta z kazeinka ;)

Mam identyczne gumy.
Ja dawałem zwykły słodzik i aromat orzechowy. Wyszło jak monte.

Aromat jakiś zwykły ze sklepu typu tesco czy przez neta zamawiałeś? Widziałem na necie całą mase tych aromatów, jeden karmelowy przetestowałem i nic nie było czuć :/

Ja kupowałem na allegro, na bazie glikolu. One są bez kalorii.
Najbardziej podszedł mi orzechowy, ale teraz ich nie ma na allegro.

ok dzięki za info, poszperam dziś na allegro może znajdę

Dzisiejszy dzień do 16 siedząco leżący wolne od treningu, miało być zaległe 30min cardio ale zwalniam z nim bo forma za szybko się robi 3x30 w tygodniu starczy no chyba że znowu wpadnę w cug słodyczy to zmienię plany


Dzisiejsza dieta:

1. Posiłek: 60g owsianych, 200ml białek jaj + 30g izolatu UNS, 20g wiórek kokosowych
2. Posiłek: 70g ryżu białego, 170g piersi z kurczaka, warzywa
3. Posiłek: 70g ryżu białego, 170g piersi z kurczaka, warzywa
4. Posiłek: 70g ryżu białego, 170g piersi z kurczaka, warzywa
5. Posiłek: 30g musli bio, 20g izolatu i 2 kawałki sernika - ale fit ;) 20g białka na porcję, 2g ww i 2g t
6. Posiłek: 200g makreli wędzonej, warzywa

Wojtku te aromaty na bazie glikolu to jest to co ci dałem o smaku karmelu :) może inny smak bedzie bardziej intensywny :)

Zrobię zamówienie i kupię kilka zobaczymy a jak nie to się nesquik'a nasypie i też będzie dobrze
Tego karmelowego nie było czuć tak jak mówiłeś mi wcześniej, ale niewielka ilość odżywki białkowej znacznie poprawiła smak, dziś jeszcze spróbuję z większą ilością zagęstników

Nie ma foty niby fit sernika to nikt Ci tutaj w to nie uwierzy -pewnie normalnym się zajadałeś, że tylko uszy Ci się trzęsły:D

Musze Doris Potwierdzić ale jadł mój sernik tak że był w pełni fit ale myśle ze cos poza sernikiem i tak wpadło ha ha ha

Nic nie wpadło i niczego mi nie brakuje o dziwo żadnej ciągoty na słodkie ani nic innego. Diete mam mega zróżnicowaną ostatnio i to pewnie dlatego.
Dziś między innymi na śniadanie wpadły banany, jabłka i mandarynka w sumie około 50g ww wszystko zrobiłem w truskawkowej galaretce i na góre wylałem izolat waniliowy z jogurtem i wiórkami kokosowymi, wstawie foto jutro a na kolację dziś zamiast tłustej ryby jajecznica z 6 całych jaj