RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

Zawody niebawem to nie ma sie co opierniczac - dobrze cisniesz oby tak dalej. Co ze swietami ? Pojemniki czy normalna miska ze wszystkimi domownikami?

na zdjeciu 78kg :)

Doris w wigilije mam silownie do 16stej wiecerza rodzina o 17stej wiec skocze dopie... klatke i dwojki do tego czasu bd jadl normlanie jak mam rozpisane po treningu ryz z bialkiem i banan :) a w domu to stawiam na rybe (sum,tilapia,pstrag,dorsz) na pewno pierogi z miesem od babci i zobacze co bedzie nie wykluczam ze wpadnie coś niezdrowego aczkolwiek jakos staram sie unikac chociaz zjadlem 1cukierka pistacjowego przed treningiem :-@ heheh ale opanuje sie chociaz bede myslal glówka jesli chodzi o jedzenie ) a nie wpierd.. jak dziki

apropo inwestuje w mieso i w rybe mam pochytane dorsza pakowane po 7kg po 24zł bez jakich kolwiek tam glazur itp swiezutki no i jeszcze wolowinke ogarniam poki co kupuje 1kg na 4-5dni mam jako posilek okolowieczorny lub potreningowy musze bardziej ogarnac temat klejenia burgerów wołowych )

piszę dziś aby nie było że wymiękłem za par tyg

prawdopodobnie w stycznie bede mial l4 z zwiazku z zmiana firmy gdzie pracuje obecnie (pracodawca leci w hoj z wyplatami itp) wiec bede zmuszony zmienic firme jesli to nastapi to pierwsze umowa to okres probny 3msc wiec nie ma mowy o wolnym...
a wiec jesli okaze sie ze wazenie sie itp jest w piatek to nie dam fizycznie rady przejechac od slaska do pomorza w godzinach od 14 do .... pewnie kolo 20-21 sie skonczy gdyz jesli nawet bym pracowal w piatek to na rano, chyba ze bedzie odbywac sie to w sobote rano weryfikacje wtedy bede mogl bez problemu dojechac nawet okolo 22-24 do gdanska i rano sie dostac na weryfikacje... a gdyby okazalo sie ze bylbym w final lub cos podobnego i w ndz bym mial wyjsc w tym momencie moge w pon isc sobie na nocna zmiane wiec zdaze wrocic z gdanska do rudy slaskiej

a wiec reasumujac jesli nie dam rady sie tam dostac dokoncze redukcje i przejde na delikatna masse i wtedy poczekam kiedy bedzie sopot

Nowy rok, nowa robota Wiem o co chodzi bo mnie to chyba czeka też...
Oby jednak, wszystko było po Twojej myśli i udało Ci się dojechać

nie no bez przesady wyplata na 4raty ?
10tego - 50%
22ego 25%
a kolejne 25% niewiadomo kiedy :/ nie mowiac o kartka zywnosciowych i ubraniach roboczych :]
ale 9stycznia bedzie wiadomo i wtedy na pewno tez zadecyduje :)

a tak w nowym roku juz w styczniu mam w planach 2kursy

3styczen2015 krk - kurs dietetyki i suplementacji w steelart'a :) oraz 17stycznia seminarium od fenixa i oley'a w krk

Marcin wracaj do nas i opowiadaj jak święta minęły ?
Wszystko było tak jak zaplanowałeś czy skusiłeś się na nieco więcej pyszności niż zakładałeś?:)
Nowy rok, nowa praca- dobrze się zapowiada !;) Branża ta sama czy inna?

no nowy rok z perspektywami :)

branża ta sama nie widze innej branzy dla mnie poki co bo jednak hajs jest dobry a musze sie zmeczyc troche aby funkcjonowac normalnie :P jak mam wolne to czesto chodze zamulony przed treningiem ale pozniej juz jest lepiej :-%

co do świat ? hmmm podlało troche troche pojadlem 83kg bylo ale spokojnie woda schodzi juz 2dzien lece czysta miche i krecee cardio po swietach sporo ryb zostalo i pieczeni z inydka z szpinakiem wiec do sylwka pociagne na tym :P zdrowo i smacznie )

dodam zdjecia jak bede w domu u mnie na kompie mam tam jakies pare aby dodac poki co to robie wlasnie suma z ziemniakami w piekarniku i pozniej jade na miniz zakupy dzis same cardio oprocz tego wpadnie 200g ryzu brazowego i 500g pieczeni z indyka i oczywiscie na noc twarog z orzechami

ps. dzis kupilem gofrownice w lidlu wiec niebawem zamiast omletow bd robil gofry i zastąpie moj ryz porany ) zobaczymy :P mam ten dip czekoladowy wiec moze byc ciekawie i smacznie!