DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Dzisiaj wieczorem podstawy kettli. Odkurzanie takie. I dochodzę do wniosku, że przez to bieganie cienki jestem jak barszcz, kiedyś to wszystko bez problemu robiłem 32ką...

3x5, 20 kg:
around body pass
przekładanka
clean
press
snatch

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

ajronmen
I dochodzę do wniosku, że przez to bieganie cienki jestem jak barszcz

Sedno sprawy. Coś co mnie odrzuca od długich biegów. Gdyby mi zależało na mordowaniu kalorii to pewnie bym biegał i biegał. Ale to nie fair: nie liczę zjadanych, a miałbym liczyć palone?

Zauważyłem, że jednak ciężki swing + leciutkie przebieżki "na technikę" daje więcej niż wyklepane kilometry. Tylko trzeba by zrobić jakiś oficjalny przelicznik swingów na kilometry

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

MaGor
ajronmen
I dochodzę do wniosku, że przez to bieganie cienki jestem jak barszcz

Sedno sprawy. Coś co mnie odrzuca od długich biegów. Gdyby mi zależało na mordowaniu kalorii to pewnie bym biegał i biegał. Ale to nie fair: nie liczę zjadanych, a miałbym liczyć palone?

Zauważyłem, że jednak ciężki swing + leciutkie przebieżki "na technikę" daje więcej niż wyklepane kilometry. Tylko trzeba by zrobić jakiś oficjalny przelicznik swingów na kilometry

No właśnie. Może bez sensu te kilometry chcę tłuc. Może lepiej tylko siłka i podbiegi i zbiegi? Tak na porządnie, na dorypanie? Nie wytrzymałość była problemem na Rzeźniku, ale ból nóg, pod tym kątem braki w przygotowaniu...

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Sens to chyba jest. Mentalnie trzeba się przygotować do bólu, który ma trwać kilka/kilkanaście godzin. Nie przeszkadza mi myśl o 42 km w ruchu. Przeszkadza mi myśl, że TO będzie trwało kilka godzin.
Chciałbym móc robić treningi takie do dwóch godzin. I upychać w nich coraz większy dystans.
No i falowanie. Cykle: lekko - średnio - mocno; przynajmniej 5 razy w trakcie całych przygotowań. Lekko to może być powoli i krótko. Średni: szybko i krótko, albo wolno i daleko. Mocno to jednak: szybko i daleko. Sam kilometraż nawijany na buty, to tylko odległość. Może się nie przekładać na możliwości. Bo przecież inteligentny organizm nauczy się radzić sobie z dystansem "po kosztach"

Tylko, że to takie rozkminki amatora. Nie mam trenera, czasu ani warunków na zawodowca. Muszę poprzestać na przyjemności wynikającej z faktu, że robię coś, czego nie umiałem / nie mogłem robić. I tyle

Trzeba się cieszyć wyzwoleniem i rywalizować z samym sobą

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

MaGor
Nie mam trenera, czasu ani warunków na zawodowca. Muszę poprzestać na przyjemności wynikającej z faktu, że robię coś, czego nie umiałem / nie mogłem robić. I tyle
Trzeba się cieszyć wyzwoleniem i rywalizować z samym sobą

Amen. Ująłeś w słowa to, co mi się kołacze po głowie, jak się ludzie pytają: po co?

A dzisiaj dzień luźny. Uczę się odpoczywać, wręcz czerpać z tego przyjemność. Niemcy mają na to fajne słowo: genießen;) coś jak rozkoszować, delektować się

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

MaGor
Tylko trzeba by zrobić jakiś oficjalny przelicznik swingów na kilometry

no właśnie - jak liczyć kilometry z oponą? ;)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Odpowiem na to pytanie. Dzieci na kółkach fizycznych się nudzą.

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

MaGor z jednej strony coś Cię odrzuca od długich biegów a z drugiej strony planujesz maraton. Po co? Nie lepiej robić to co się lubi?
Tak z przekory pytam bo ciekawy jestem co ludzi tak ciągnie do tych maratonów

Zmieniony przez - adam77 w dniu 2014-11-14 22:38:57

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

adam77
MaGor z jednej strony coś Cię odrzuca od długich biegów a z drugiej strony planujesz maraton. Po co? Nie lepiej robić to co się lubi?
Tak z przekory pytam bo ciekawy jestem co ludzi tak ciągnie do tych maratonów

Ostatnio z Roninem żeśmy ustalili jak to jest

Głupio jest. Maraton i przygotowania do niego są jak romans z bardzo brzydką, kapryśną, pyskatą i nudną kobietą

Miesiącami łazisz za nią, wydajesz kasę na czekoladki, szampana, kwiaty, buty, stroje - a potem przychodzi ten dzień, gdy stajesz w progu jej sypialni i wiesz, że przed Tobą kilka godzin nudnego i monotonnego seksu, pełnego smrodu, bólu i potu. A jedyną satysfakcją będzie moment kiedy skończysz i oświadczysz jej: z nami koniec

Tak jest. Masochizm

Polecam: http://www.truchtacz.org/index.php?option=com_content&view=article&id=254&Itemid=131
Tam jest przynajmniej kilka odpowiedzi na powyższe pytanie

A tak serio. Nie wiem. Mam porachunki z tym dystansem. Nie czuję pełnej satysfakcji po pierwszym razie

No i zawsze to jakiś cel. A mieć w życiu cel, chociaż przez pół roku, to bardzo wiele

Wracając... Trochę liczyłem. Wychodzi mi z tą oponą jakaś kosmiczna aberracja. Przy wadze opony 7 kg (R14) i współczynniku tarcia 0,7 (guma - asfalt) - wychodzi około 48 N do pokonania. Na równi odpowiadałoby to nachyleniu około 45 stopni, ale przy 45 stopniach bieg z samą wagą biegacza to już zupełnie inny kaliber wysiłku. Poczekam na odpowiedź fizyków. Dla chętnych zagadnienie: o ile wzrosłaby prędkość biegacza, o wadze 90 kg, który dołożyłby 48 N do siły wkładanej w bieg

Mam nadzieję, że chłopaki podchwycą temat i odpowiedzą mi w sensowny i przejrzysty sposób. I będzie przelicznik.

@Ajron - czytałeś? Bratnia duszyczka

http://m.wyborcza.pl/wyborcza/1,132748,14399184,Dalej_biegnie_tylko_glowa.html

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

MaGor

@Ajron - czytałeś? Bratnia duszyczka
http://m.wyborcza.pl/wyborcza/1,132748,14399184,Dalej_biegnie_tylko_glowa.html

Kurcze, niezłe. Kolejne coś do przemyślenia. Jednak bieganie codzienne, ale do 100-200 km biegu to jednak trzeba te kilometry wybiegać, a kiedy to robić jak nie w tygodniu. No i chudzielec. Ale taki chudy nie chciałbym być, nie wiem, czy to do końca się przekłada na wydolność. Zresztą nie mam zawodniczych aspiracji. Taki długi bieg po górach to nie jest dla mnie gruba, brzydka baba, żebym musiał aż tak motywować się przed spotkaniem z nią ;) Raczej niewysoka, szczupła laseczka ze zgrabny tyłeczkiem ;)

takie coś znalazłem - Michał Kubasiński:

Dzisiaj lekki rozruch. Dziewczyny są, więc czasu mało ;) Kusi mnie SSST, a po czwartkowym treningu czuję nim wręcz podleczony, zastanawiam się, czy to nie po snatchach. Dlatego dzisiaj seryjka 5 x 10 z 20tką.