Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

sOiR a ktoś Ci obiecywał jak przychodziłeś na ten świat, że życie będzie sprawiedliwe?:D

Wieczorem poodpisuje bo juz usiąde na spokoju

co do orali to poza małą dawką oxandrolonu i ew. lajtowych rzeczy jak proviron czy spalacze, bym nie szalał. I nie chodzi tu o wątrobę a o cały układ pokarmowy, jelita, żołądek itd. Wątroba się zregeneruje, reszta już nie. Z uszkodzonymi jelitami czy żołądkiem, nawet mając nadżerkę na żołądku to powodzenia w robieniu masy. Chyba że wersji "na Ciela" mass shocker 4x ed ale nie wiem czy masa na tym idzie bo Cielu zawsze suchy i zawsze ze zbliżoną wagą pozdrawiamy Piotrka

murlion na studio77 na miechowicach, osiedlówa taka niedaleko mieszkania moich rodziców. Ty widze na herkulesie ćwiczysz. Rok temu tam bywałem od czasu do czasu ale juz właśnie tak z rok nie byłem


;)) Powiem tak - Dorian był na wspomaganiu? Ile ludzi ćwiczy dogg crap'em na wspomaganiu i wyglądają fantastycznie. A treningi Cuthlera? duże objetosciowo. Nie ma reguły "na wspomaganiu" czy nie. Po prostu na wspomaganiu szybciej sie zregenerujesz wiec możesz więcej zrobić i być "odbudowanym" do kolejnego treningu, ale to nie jest reguła/zasad i dwa nie oznacza to że to najlepsza, najbardziej optymalna droga dla przyrostów. Na ogół to co się sprawdza u nas jako naturalnych, na wspomganiu tez jest najlepsza opcją tyle ze mozna dołożyć 1-2 serie czy po prostu użyć częsciej/więcej metod zwiększających intensywnośc treningu, jak powtórzenia wymuszone, rest pause'y, drop sety itd itp


sOIR - tez kiedys byłem zalany mocno. W koncu do debitó wyciąłem sie tak ze zdychałem wtedy. Nigdy wczesniej ani później nie czułem sie tak tragicznie jak wtedy przed dobre 2msc. Od tamtej pory owszem nabieram smalcu ale jak z mega niskiego poziomu tłuszczu wpadnie troche to i tak nadal jest niski



Dziś robiłem cycki, jutro jak się uda to plecy czy coś z Pawłem.

- wyciskanie na maszynie siedząc 4s 20,16,12,10 - 3/1 - faza eksc/konc
- Wyciskanie na "hammerze" 5s 15,12, 8, 8, 8+4+2(rest pause)
- Wyciskanie sztangi poziomo "gilotyna" 4s 12,10,7, 5 140kg na gilotynie przy 4tym coś dziubnęło w barku, ale nic się nie stało, nie mniej ręka nieco zadrżała, moja szyja się spięła w gotowości na powitanie sztagni a pod spodenkami zrobiło się cieplej - jak się potem okazało niewypał, gacie czyste
- wyciskanie sztangi skos górny 4s 10-12p 3sek fazy eksc.
- brama 5s 20-12 połowa ruchów 3-4 sek zarówno faza eksc. i koncent. oraz spięcie izometryczne w pełnym skurczu

- 5s na maszynie do brzucha co by poczuć że brzuch płaski a nie wywalony jak u sołtysa

Kcal podbite bo chudy się robie.
B330 T120 W550 i planuje zwiększać dalej

cardio w formie 1,5godzinnych zakupów, na których udało się kupić słodzik i Sport dla Wszystkich gdzie załapałem się na dwie fotki


SUPLEMENTACJA
-4tab FlavoVitC
-3kap Omega3
-6tab ZinMag
-porcja Vit a min
- Whey classic i Kazeina do posiłków

Przed treningiem - Beta ALA i 3tab kofeiny(mało spałem a po kofeinie czuje że żyje moze dlatego ze ok kiedy skonczył mi się Loader to używam baaardzo okazjonalnie jakis shotów/próbek itd.

Po treningu - Re-Loader 20mg + ZinMag 3tab + FlavoVitC

no ba żebra już Ci widać: , Adam rozumiem zakupy z dziewczynami to i tak coś krótko :D

Można wsypać zawartość kapsułki zinmag do mordki i zapić wodą?
Od zawsze mam problem z przełykaniem tabletek/kapsułek, normalnie koszmar, nie wiem tylko czy musi być podane w całości czy jak wsypie proch to też będzie ok?

TESTED

[...]a pod spodenkami zrobiło się cieplej - jak się potem okazało niewypał, gacie czyste

Pomijając wiedzę jaką czerpię od dawna z Twoich dzienników również uwielbiam humor :D

Adkens - zakupy solo, market ch wy

MuscleGrow - Kofeine sypie do gęby, nawet pod język z myślą że szybciej się wchłania

Mortalus - bo to proza życia, każdy ma takie rozkminy na codzień, każdy czasem puszcza bąka który odbija się jak kauczuk od ścian, każdy czasem wyłowi dobrą koze, każdy czasem robi coś głupiego. A myśli to już na pewno to takie ludzkie. A oficjalnie kazdy zgrywa arystokracje. Tutaj(w moim dzienniku) nie ma tematów tabu

Hehe to rozumiem ze nie będzie problemu, wolalem się upewnić bo jest sporo leków/suplementów które trzeba lykac w całości bez rozgryzania czy wsypywania prochu, dla mnie super bo w inny-m wypadku musiał bym odpuścić bo czasem uda się lyknac jedną a cztery do kosza

jak bodajże morfinę rozkruszysz to zjedziesz ale kapsy i suple rozwalaj. Co innego leki co innego suple

Jak się zapatrujesz na alkohol i robienie formy? nie mówię już o formie na zawody, ale takiej amatorskiej, dla siebie. Wiadomo, że jak wszystko, jest to kwestia wysoce indywidualna. Ale Twoim zdaniem, np. jedno porządne chlanie w tygodniu (przy abstynencji w pozostałe dni) bardzo utrudni robienie czystej masy/redukcję. W ogóle Ty pijesz?