[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

Dzięki za filmiki , no mobilności to raczej nie mam Ale nie ukrywam ze chwytu olimpijskiego też chciałbym sie w przyszłości nauczyć ale najperw chyba wezme sie za kulturystyczny jak już z nim zacząłem :)

SOBOTA

Odpoczynek dziś, mniej kcal, nic ciekawego.




OFF






1 Posiłek
OMLET




2 Posiłek
PIECZONA WOŁOWINA Z RYŻEM
Danie dnia, wołowinka pieczona z ryzem i warzywami + sałatka




3 Posiłek
KANAPKI Z ŚLEDZIEM


4 Posiłek
JAJECZNICA









- ZMA HITEC 2 kaps. na noc
- WHEY C6 30 g
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki
- KREATYNA 4 g

NIEDZIELA

Dzisiaj trening obwodowy, trochę biegania, trochę crossu, trochę skakanki
i stretching



Jedna część z treningu
MINUTA SKAKANIA KLOCA







Nie mam ostatnio weny gastronomicznej..... Muszę poszukać
gdzieś nowych inspiracja bo dieta staje się zwyczajnie nudna


1 Posiłek
OMLET RYŻOWY




2 Posiłek
RYŻ i PIERŚ




3 Posiłek
PYRY I PIERŚ








- ZMA HITEC 2 kaps. na noc
- WHEY C6 40 g
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki
- KREATYNA 4 g



Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-02 22:54:23

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-02 22:54:55

Masz chyba najbardziej urozmaiconą dietę ze wszystkich dzienników, a Ty mówisz że robi się nudna?

Nudna znaczy się że nie robiłem dawno czegoś nowego, odkrywczego :D
Jakieś wyzwanie muszę sobie zrobić

Jestem za bardzo rozpieszczony trudno mi przez gardło przechodzą 2-3 takie same posiłki

Ładnie opanowana skakanka

ło sk***esynn! Nawalasz na skakance jak wariat jakis

Kto powiedział że jestem normalny

yebany ja bym w tej skakance z 10 razy zagmatwał;d

zaczerpnij inspiracji kulinarnej z mojego dziennika kura z ryżem i makaronem na zmiane
ja to dopiero nie mam weny do gotowania i przedewszytskim czasu;/

Ja w godzinę do roboty jak chidzilem robilem żarcie na caly dzien min: 4nalesniki, 4kebaby,mieso z makaronem z jakas przyprawa do dam chińskich z oatelnii i po treningowe żarcie + sie pakowalem jeszcze :D