...
Napisał(a)
co do MC, dziękuję za rady, ciężkie to ćwiczenie jak widzę po wpisach :) , postaram się to skorygować. Co do WL to moim priorytetem jest zewnętrzna strona klatki, więc staram się chwytać w miarę szeroko. Co łokci, to jaki kąt jest ok? Jak najbardziej "klasycznie", około 70% będzie ok? Chciałbym najpierw nauczyć się dobrze wykonywać ćwiczenia podstawowe/klasyczne a potem zacząć kombinować. Od jutra będzie lekki mostek :)
...
Napisał(a)
Pandarek wielkie dzięki za szczegółową analizę. Widzę że dużo do poprawy .
...
Napisał(a)
Przy szerokim chwycie prowadziłbym tak jak na filmie, czyli nawet 90 stopni będzie ok.
...
Napisał(a)
Bardzo dziękuje Pandarek.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
teija
Jak robisz przysiad wstajac musisz dupa i łokciami ciagnac do góry automatycznie ułozysz sobie plecy prosto :) Jak robisz wycisko podrzut to ma być w pionie nie puszczaj lokci w dol dlatego idzie ci na około sztanga i do przodu zamiast za głowe ,rece dopiero dopiero jak sztanga do góry idzie włączasz a tak masz je trzymac nieruchomo zeby proste plecy były :) mozesz same wyjscia w góre porobić zeby sie przyzwyczaić :)
zobacz jak trzyma łokcie przy zejsciu w dół sa nieruchome :)
tutaj widac fajnie jak łokciami i dupa ciagnie w gore przy przysiadzie :) Pozdrawiam :)
Dumna Legia Warszawa. ..
https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM
...
Napisał(a)
Cześć! Proszę o ocenę ćwiczenia:
Wybaczcie tę pogniecioną koszulkę ...
Wybaczcie tę pogniecioną koszulkę ...
...
Napisał(a)
Nikki- większych błędów nie widzę.
al0- 1. Zakres ruchu: ręce powinnaś opuszczać tam, gdzie je masz odkładając hantle po serii (34/35 sek), czyli luźno. 2. Tempo- powtórzenia mają być od razu po sobie, bez trzymania hantli na dole. Nie chodzi o to, by przesadzać i machać do góry i w dół, ale o to, by utrzymać stałe napięcie. 3. Technika- podręcznikowa zakłada prowadzenie łokci wyżej, niż przedramion.
al0- 1. Zakres ruchu: ręce powinnaś opuszczać tam, gdzie je masz odkładając hantle po serii (34/35 sek), czyli luźno. 2. Tempo- powtórzenia mają być od razu po sobie, bez trzymania hantli na dole. Nie chodzi o to, by przesadzać i machać do góry i w dół, ale o to, by utrzymać stałe napięcie. 3. Technika- podręcznikowa zakłada prowadzenie łokci wyżej, niż przedramion.
...
Napisał(a)
Dziękuję Pandarek:)
...
Napisał(a)
Nikki tylko tyle, uważaj by wychodzić z bioder a nie podnosić ciało drobna różnica a daje duże zmiany
Poprzedni temat
Front and back squats
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- ...
- 67
Następny temat
Łódź Garage Games
Polecane artykuły