MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

Paczuszka...

u mnie również wszystko jak z zamówieniem :)

Koszulki można było też zamawiać ?

pitbull61

Dotarała paka Expresowo !!!

Niestety C-6 zamiast opakowania 2250 dostałem 1kg

do mnie tez dotarła, później foto, ale patrząc na Twoje to powiedz jak chciałeś w 500zł upchać tam jeszcze większe c6 ?

edit: foto



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-24 19:00:33

I moja paczuszka :)

24.10.2014





Wyciskanie żołnierskie
9T50,5kg/55,5/60,5/65,5/70.5



Unoszenie hantli na boki
9T:17kg/17/17/17/17/17

Ściąganie linki do twarzy (facepull)
9T:20,5kg/20,5/20,5/30,5/30,5



Szrugsy przodem i tyłem
9T:-80kg/90/100/100
-28kg/28/28/28




I.
50g Whey C6
50g daktyli
200g bananów
5g Creatine Powder

II.
500g ziemniaków
500g fileta z mintaja
III.
200g twarogu
+ coś dorzuce


Dzisiaj mega wszedł mi trening :) zrobiłem sobie na sztandze bo jakiś czas temu ciężko było mi zrobić 60kg-3x chciałem sprawdzić jak teraz wszystko szło dobrze 65kg-6x :) jednak 70kg mnie zaskoczyło

Taki zestawik od Hi Tec'a ;))

24 pażdziernik DT

Trening nóg petarda , było mega cieżko ale dzieki A.M.G. całość zrobiona na pełnych obrotach plus aeroby dodatkowo , ale tak jak pisałem wczesniej , wrzucam spowrotem po 20 min aerobów po treningu x3 a jak bede masakrowac nogi to odpuszczam całkowicie aeroby bo mega cieżko sie biega




NOGI
1.Przysiad ze sztangą 10 x 10 powtórzeń 85kg poszło ładnie wszystkie serie i powtórzenia dlatego w nastepnym tyg zwiekszam o kolejne 5kg
2.Wypychanie na suwnicy 10 x 20 powtórzeń 120 i tu już były schody , po kilku seriach była walka z powtórzeniami ale nie opuściłem ani jednego , i tu zostaje w nastepnym tyg na tym cieżarze bo wiem ze na dzien dzisiejszy jest to mój max , ledwo dałem rade
3.Łydkownica 2 serie



AEROBY
15 min biegania na bieżni





Vitamin Health-Care - 2x do posiłku
Omega Health-Care - 2x do posiłku
Glukosamine - 2x do posiłku
Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia
Hi Anabol Protein - rano
C6 - wieczorem
A.M.G. - przed treningiem
Creasteron - po treningu
Bcaa Powder - przed aerobami

Dziś przyszło mega zasilenie w suplementacje i mój ulubiony smak Creasteronu - TROPIKALNY !!!






Kolejna szzcesliwa promocja mnie dziś zaskoczyła w Lidlu , wchodze po siłowni a tam babka przecenia całą lodówke piersi z kurczaka o 25% wiec grzech nie wziaść , 5kg przytuliłem i wyniosłem

Posiłek przed treningowy - wołowinka grillowana + ryż + ogórki konserwowe




I tak z innej beczki , w pracy przyczepił mi sie do sztaplarki czarny mały gód i tak jezdził cały dzień ze mną

PIĄTEK

Pozytywny dzień. Trening w porządku. Dieta smaczna, trudno mi się potrzymać
trochę, żeby jeść te 4000 kcal tylko, ale myślę że BF jest do zaakceptowania



Jeszcze nie wchodzą na ciężkie przysiady, ale ogólnie prostowniki mniej bolą
Uginane ramion z sztangą z partnerem to kosa...całkowita po ty,m jednym ćwiczeniu miałem dosyć


PULL
1. Wykroki 4 x 20-8
Ostatnia 42 kg x 8
2. Przysiad z sztangą trzymaną z tyłu 5 x 20-3
Ostatnia 180 kg x 3

3. Podciąganie szeroko nachwytem 4 x max
4a.Przyciąganie klamry na wyciągu pionowym 3 x 10-12
4b. Przyciąganie szerokie chwytu na wyciągu poziomym 3 x 12
5. Ściąganie uchwytu na wyciągu dolnym w lekkim pochyleniu 3 x 10-12
6. Uginane ramion z sztangą z partnerem 3 x 10-12
5. Uginanie ramion z sztangielkami młotkowo 3 x 20 + DS
6. Stretching 10 minut
7. 30 minut Aerobów x 2















1 Posiłek
PANCAKES
1400 kcal a jadłem 5 minut. Dopóki mi sie nie znudzi codziennie będę jadł nawet polewa zbędna, ale białko musi być





2 Posiłek
BAGIETKA
Nie mogłem oprzeć się świeżutkiej bagietce na to polędwica oraz kawałem oscypka prosto z gór




3 Posiłek
ŁOPATKA WIEPRZOWA Z ZIEMNIAKAMI
Danie danie ,1 kg pyrów + gotowana łopatka i świeża kapustka. mniam
pg


4 Posiłek
RYŻ Z OWOCAMI




Posiłek 5
KANAPECZKI

Z mięsem z ud, łopatką i kapustką








- ZMA HITEC 2 kaps. na noc
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki
- KREATYNA 4 g


Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-24 23:31:48

Piatek 24.10.2014




5g Creatine Powder
1. 100g platkow owsianych, 3 jajka, 150g twarogu
2. 75g cornflakes, 50g Whey C6, 30g masla orzechowego
3. 100g wafli ryzowych, 50g Whey C6
Trening
40g Whey C-6, 26g BCAA Powder, 5g Creatine Powder
Cardio
4. 250g piersi, 100g cornflakes
5. hamburgery: 500g miesa wolowego, 120g sera zoltego, 120g bulek pszennych, 60g majonezu lekkiego hellmans, 15g oleju lnianego




Nogi

1. prostowanie nog 5s 20-30powt
2. Przysiady ze sztanga 4s 15-25powt
3. Uginanie nog lezac 4s 8-10powt


Beznadziejny trening, po trzech cwiczeniach zrezygnowalem. Jestem chory i do dupy sie czuje, caly dzien mialem slaby apetyt. Wieczorem po treningu zglodnialem i na pocieszenie wpadly hamburgery domowej roboty %)



5g Creatine Powder rano
5g Creatine Powder po treningu
26g BCAA Powder po treningu




Najpierw zalegle zdjecia ktorych nie zdarzylem wrzucic, omlet z bananami:


Micellar Casein skonczylo sie wczoraj a dzis akurat nowa paka przyszla


Whey C6 bananowe, 2x Miccelar Casein wanilia i czekolada, witaminy, tauryna i power guarana



C6 odrazu poszło na próbe :D


Jeszcze dzisiejsze kanapeczki

Piątek 24-10-2014


Dieta

1. Przed treningiem carbo pur 30
2. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40
3. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, kaki
4. Ryż 75, pierś 200, lniany 30, warzywa
5. Ryż 100, pierś 200, lniany 30, warzywa
6. Makaron 100, pierś 200, lniany 30, warzywa
7. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy 30, warzywa

Suplementacja

przed treningiem:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g
Carbo PUR 30g,

po treningu:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Carbo PUR 75g,
Whey C6 40g
Vitamin A-Z
Witamina C 1g

Trening: Plecy

Session Length 01:16
Weight Lifted 11961 kg



Foto/Video/Komentarz

Trening tym razem o 6 rano. Mało było czasu na regenerację po czwartkowym treningu. Jak dołożyć do tego wczesną porę i trening na czczo to zapodałem 30g carbo i 400mg kofeiny żeby jakoś to było.
Trening fajny, lubię trenować zaraz po otwarciu z jednego względu – wszystkie obciążenia równiutko poukładane czekają i proszą żeby ich użyć .
Mimo tak wczesnej pory było trochę sportowych świrów i zamiast ściągania drążka poszło dawno nie robione podciąganie. Ciężko było, ale 4x8 zrobione dosyć dokładnie – tylko w ostatniej serii trochę podbijania nogami .
Łydkę odpuściłem bo prawą mam lekko naciągniętą i nei chciałem przegiąć pały.

Widok na bufet o 5:30 czyli miska do pracy:


Wieczorkiem niespodzianka, bo dotarła ekspresowo porcja supli na drugą turę testu. W samą porę bo gluta wyszła :


Podziękowania dla Hi Tec za wsparcie w suplementacji – dzięki temu masa idzie zdecydowanie lepiej .

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-25 14:48:52

szkoda ze to ostatni zestaw który zamówiliśmy