MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
hmm dawno nic nie było :> czemu nie :) moja modelka Patrycja aż rwie się do nowych produkcji :P :) coś się zmontuje :)
Dziś dzień wolny od treningu - wiec zrobiłem nogi
Przysiad 6x 12-6 - skończone na 150kg wiec wynik sprzed choroby powtórzony;)
Leg press 2x 8 + drop
Prostowanie na maszynie 3x max
Krótko, zwięźle i na temat. Na koniec 10min rowerka na wysokim lvl, 100g ryżu + 170g kury i do domu ;)
Kończy mi się agmatyna i beta ala, zorientowałem się że starczyło mi to na jakieś 3 miesiące :| mega wydajne, a cały czas działa tak samo, trenuję codziennie i codziennie przed treningiem wrzucam porcję agmatyny i BetaAla, za każdym razem ich działanie odczuwam tak samo co jest dużym plusem - mój organizm nie przyzwyczaja się tak jak do innych suplementów.
Dziś dzień wolny od treningu - wiec zrobiłem nogi
Przysiad 6x 12-6 - skończone na 150kg wiec wynik sprzed choroby powtórzony;)
Leg press 2x 8 + drop
Prostowanie na maszynie 3x max
Krótko, zwięźle i na temat. Na koniec 10min rowerka na wysokim lvl, 100g ryżu + 170g kury i do domu ;)
Kończy mi się agmatyna i beta ala, zorientowałem się że starczyło mi to na jakieś 3 miesiące :| mega wydajne, a cały czas działa tak samo, trenuję codziennie i codziennie przed treningiem wrzucam porcję agmatyny i BetaAla, za każdym razem ich działanie odczuwam tak samo co jest dużym plusem - mój organizm nie przyzwyczaja się tak jak do innych suplementów.
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
To nic tylko się cieszyć z takiego obrotu sytuacji ;)
Z niecierpliwością czekam w takim razie na filmik.
Z niecierpliwością czekam w takim razie na filmik.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
ładny mi dzień wolny :D
...
Napisał(a)
Dziś znowu miał być dzień wolny, byłem w klubie na personalnym to aż grzechem by było nie zrobić swojego treningu :P
Poza tym na wadze coraz więcej, sylwetka zamazana - popuchnięta przez co wygląd klatki się zmienił, żeby dopieścić psyche - postanowiłem ją nieco zmęczyć:P
Wyciskanie na skosie dodatnim na suwnicy 4x12-6
Hummer skos góra + dół w łączonej 3x 10, 8, 8
Hantle skos dodatni 3x12-8
Brama 1x20
Duże ciężary, mocne dopięcia mięśnia - bardzo dobry trening :)
Cardio 10 min na wysokim tętnie.
Zmęczenie daje już popalić. Jutro robię wolne.
Poza tym na wadze coraz więcej, sylwetka zamazana - popuchnięta przez co wygląd klatki się zmienił, żeby dopieścić psyche - postanowiłem ją nieco zmęczyć:P
Wyciskanie na skosie dodatnim na suwnicy 4x12-6
Hummer skos góra + dół w łączonej 3x 10, 8, 8
Hantle skos dodatni 3x12-8
Brama 1x20
Duże ciężary, mocne dopięcia mięśnia - bardzo dobry trening :)
Cardio 10 min na wysokim tętnie.
Zmęczenie daje już popalić. Jutro robię wolne.
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
dawaj fote bo coś nie wierzę w tą zamazaną sylwetkę :D
...
Napisał(a)
Lemoniadowymoja modelka Patrycja aż rwie się do nowych produkcji :P :) coś się zmontuje :)
Hehe nie wiedziałem że ma takie parcie na szkło swoją drogą Patrycja skromna dziewczyna, nie pindrzy się, wygląda na szera myche, a jak się przyjrzeć to figure ma taką że zjada z miejsca wszystkie modelki co chodza na LA i jędrnością nó i tyłka połowe zawodniczek bikini na zawodach niezłej rangi
...
Napisał(a)
Wrzucam foto :D bebzon wypchany do granic możliwości, foto sprzed minuty a jestem w trakcie jedzenie sporego omleta i milki oreo %)
Co do Patrycji to prawda, sylwetka której może pozazdrościć nie jedna zawodniczka :)
Co do Patrycji to prawda, sylwetka której może pozazdrościć nie jedna zawodniczka :)
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Chętnie zobaczę tę uroczą niewiastę skoro ją tak zachwalacie ;)
Pytanie z innej beczki - nie przeszkadza Ci ten wystający kabel od TV?
Pytanie z innej beczki - nie przeszkadza Ci ten wystający kabel od TV?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Poprzedni temat
Rabi Bikini Fitness
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79
Następny temat
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
Polecane artykuły