Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

Czytam Twoje posty i leje ze śmiechu - mówiłam to już nie raz ale powiem kolejny - Twoje porównania są BEZCENNE :D

Fajnie, że spychania windy spróbowałeś. Jak chcesz jakieś inne ćwiczenia po którym pali dupsko to polecam wypychanie bioder ze sztangą i jakimś konkretnym obciążeniem w oparciu o ławkę.

sporo bałka. skrobia ziemniaczana do omleta? jakie masło orzechowe wcinasz? czaje sie na orzechy nerkowca bez dodatków.

Jak ja Ci zazdroszczę tych twarogów i serków wiejskich..

Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-10-13 21:58:30

Amarantus dobra sprawa :P tylko trochę więcej kosztuje :D

Oj Rocco za pytanie o skrobie to Ci bana powinni dac połowa mojego starego dziennika była o tym ludzi mi maile z podziękowaniami za przepis wysyłali i wcale nie żartuje

Agmatyna sie skończyła, a że generalnie stawiam na witaminy, zdrowe tłuszcze i białka w suplementacji to dodatkowe bajery stosuje na zasadzie co akurat wpadnie. Loadera tez miałem i nie mam a chwaliłem sobie


Dora - znam dobrze ćwiczenie, problem jest taki że jak robi je facet to conajmniej dziwnie patrzą, ale to nie problem, problem jest że na moje kamienne dupsko(od kiedy jestem w niezłej formie to nie czuje dreszczy kiedy spadnie mi żel/mydło w łaźni) potrzeba nieco cięzaru. Tez wrzuć np 100kg w takiej pozycji = cięzko. Ktoś może podać ale na ogół w miejscach gdzie ćwicze są albo groźni omkogłowi którym nie wolno przerywać dłubania w nosi, albo panowie których ze 4 bym musiał poprosić żeby te 100kg podali stąd rzadko robie

Iccana - nie ma czego, one tanie są wczoraj 500g serki wiejskie lekkie po 2,99zł w biedrze były, więc żaden dobrobyt i powód do zazdrości


Wrzucam też fotki dwóch moich pozostałych podopiecznych na MPJ bo relakz'a i Bartka znacie z forum

Damian w pozie bicepsy tyłem w kat do 75kg(dodam że najlepsze ma nogi i mega gruba m. brzucha a tutaj ich nie widać ) oraz Maciek klasyk

widać Adam rękę świetne sylwetki

No nic, pozostaje czekać i podziwiać podopiecznych na zawodach a następnie może uda się zacząć razem działać nade mną

sorry kolego. czym ty karmisz tych chłopaków? uranem%

Rocco ja tam Ci za złe nie mam, ale mój budyń jest znany nawet w najuboższych wioskach Laosu paradoksalnie tych 2 nie ma kasy na jakieś specjalne przygotowania i wierz mi że tam nawet suplementacja nie jest tak dobra jak u kobiet z dziekiej plaży, więc uran i inne sa dopiero ubogie. Szczerze to obaj zapier... a Maciek to jest po prostu gen nie z tej ziemi. On nawet po treningu nóg ma poseparowane czwórki nie ma ich może wielkich ale pocięte 24h z ciekawostek na 7tyg przed zawodami, bez mojej wiedzy dorzucał sobie batony proteinowe matrix, booster itp.(a skład mają taki że lepiej snikersa zjeść i wpc zapić) do posiłków bo myślał że dobre dla mięśni będzie. Żeby było śmiesznie bf w dół, mięsnie nabite

Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-10-13 22:49:28

Podopieczni na wypasie, że tak się wyrażę.
Na pewno zajmą wysokie miejsca.