[SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

no to o co tu się zakładać ja robiłem dzisiaj tak:
1 seria 5x100kg
30s przerwy
2 seria 5x100kg
30s przerwy
3 seria 5x100kg
30s przerwy
4 seria 5x100kg
60s przerwy
5 seria max (na 16 rep zastygłem i musieli mi pomóc ruszyc w górę )

Chłopaki, a nie myśleliście kiedyś żeby wziąc jakąś ładną koleżanke/swoją dziewczyne/nieswoją ew. i z nią przysiady robić albo wykroki na plecach?

super pomysł, brakuje tylko jednego: dziewczyny, ew. ładnej koleżanki, która się na to zgodzi

aż tak odrzucający jesteś?

Jak robiłem siłowo to leciało 140-150 na 12 ruchów, teraz liczą się dla mnie tzw. perfect reps to lecę takich po 20, to 40/60kg w siadzie styka, więcej nie potrzeba :)

Ooooo, Ozzy chyba wygrał

Ja bym się bał braku stabilności i że się skończy kontuzją
Wykręci sie kolano w drugą stronę i będę w horrorach mógł już tylko grać

Iness

aż tak odrzucający jesteś?

yup

no ozzy wygrał, u mnie rekord to 145x3 ale ja ważę kurfa 77kg!

Iness... co to za sens brac kolezanke... ze 2 min. trzeba by było wrzucić :D

to dwie koleżanki