[SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

ej, z czego można zrobić prowizoryczne stojaki ?

bez spawania się nie obejdzie, bo to musi być stabilne

też muszę sobie ogarnąć akurat stojaki, bo niedługo powrót do piwnicy, a nie zamierzam znów robić przysiadów z 40 kg, bo teraz rozgrzewkę robię na większych ciężarach

ja nawet nie mam piwnicy
nóg siłowo niestety nie przykokszę
mam hantle 2x10kg i kettle 2x8kg + drążek
dipy mogę na oparciach krzeseł robić, pompki zwykłe z ciężarem, podciąganie na drążku, pompki odwrotne, więc góre przecwicze, ale nogi niestety co najwyżej ze zgrzewką wody 10,5kg + w plecaku 20kg (o ile się nie zerwie)

ja jak miałem taki problem kiedyś w piwnicy, to zmieniłem trening i z 5 x 55 w ostatniej, czwartej serii robiłem po miesiącu robiłem 40 x 40 w ostatniej, ósmej serii. Nogi urosły, dołożyłem 10 kg w miesiąc, ale za każdym razem prawie mdlałem, tak mnie to męczyło

w sumie myślę, że jak na dziewczynę to mi na początek 30 kg obciążenia powinno wystarczyć, szczególnie że przez ostatnie 2,5 roku miałam ciągle kontuzje stawów nóg

jak dasz więcej serii i powtórzeń to to 30 kg ci wystarczy w zupełności

ew. jeszcze sobie spróbuję zrobić worek bułgarski, ok 20 kg tylko nie wiem, gdzie można starą dętkę samochodową dorwać ?

jak plecak wytrzyma 20kg jak zapakuje w niego hantle, to w ręce moge wziąc jeszcze po dwa kettle 2x8kg i w sumie wyjdzie nawet 36 kg

nie mam pojęcia