[SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

sraka stresowa :)

też to znam

sraka stresowa to znaczy, że po ostrym wysiłku sraka?

bo wiem,ze trening = stres dla organizmu

niestresowa, raczej za ciężki posiłek za krótko przed treningiem

posiłek 2h przed treningiem albo nawet 2,5h, poza tym lecą nasiona a nasiona ostatnio jadłem wczoraj na kolację

no chyba że tak :)
aczkolwiek zjedzenie zbyt obfitego posiłku bardziej wpływa na dolegliwości żołądkowe, niż jelitowe, ale oczywiście też tak może być, że trening przypięsza persytaltykę zbytnio
właśnie kończę wracać ciopogięm i teraz jeszcze nocne areoby do domu ( 40 minut )

2h po treningu i już jest gitara chyba miałem zbyt podkręcone... cokolwiek

czasami tak bywa
że żołądek ''nie zgra'' się z jelitami

żadna różnica czy problem jest w żołądku czy w jelitach

ja żeby mieć komfort treningu to muszę robić na czczo ew. po bardzo lekkiej przekąsce typu banan/kisiel po przebudzeniu i wtedy trening, bo inaczej to mam wrażenie że marnuje to co zjadłam przed bieganiem

ja muszę zjeść węgle proste i złożone i białko przed treningiem i najlepiej to na słodko

przed treningiem siłowym to się mogłam nażreć i pójść bez problemu, ale bieganie, crossfit no way