Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dasz. Ja jutro mam taki plan: Martwy ciąg: 5s Wyciskanie leżąc: 5s Przysiad ze sztangą na barkach: 5s Wyciskanie żołnierskie: 5s Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem: 5s
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Możliwości wiele :) Również MC można wykonać w formie kulturystycznej - dużo mniejszy ciężar - nie odkładamy sztangi - Dłuższy TUT - Przeprost - Spięcie izometryczne prostowników odcinka piersiowego w końcowej fazie