ManuSan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

306

napisanych postów

Imię Manuel

Nazwisko Mamos

Wiek 29

Zawód/studia LO

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 21.08.2026 (07:23)

Data rejestracji 18.09.2014 (22:08)

Wzrost: 176 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	sluchawki nauszne witam, tak jak w temacie chce kupic sluchawki nauszne. budzet ok 100zl. oczywiscie chodzi mi o takie co sie nie zsuwaja + oczywiscie dobry dzwiek. co mi polecicie?	5	2014-09-29 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nietolerancja laktozy (zamiestnik na sniadaniu) (?) witam, sprawa wyglada nastepujaco, nie trawie laktozy (nawet to mleko niby bez laktozy zle na mnie dziala) wpadlem na taki o to pomysl zebym na sniadanie robil sobie platki z woda + bialkiem o smaku naturalnym zeby bylo w miare smaczne, co o tym	10	2014-09-22 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa, a cardio po treningu silowym witam, mam pytanie odnosnie robienia masy. czy po treningu silowym okolo 1h mozna sobie pozwolic na cardio 30min? kai greene zawsze robi po treningu duzo cardio, ale on bierze duzo koksu, wiec jego metabolizm i srodowisko anaboliczne wyglada	11	2014-09-22 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sklad ciala witam, bylem na badaniach skladu ciala i mi wyszlo takie cos: wiek 17 78kg, tkanka tluszczowa 13.9% tkanka miesniowa 81.8% (64kg) nawodnienie organizmu 63% i tutaj rodzi sie moje pytanie, jak myslicie ile powinienem zejsc % tkanki	18	2014-09-18 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	sluchawki nauszne	2014-09-29 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa	2014-09-24 13:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa	2014-09-23 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pelnowartosciowy posilek na zimno(praca)	2014-09-23 18:43
Ladies SFD	Od czego zacząć?	2014-09-23 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przewidywany wzrost	2014-09-22 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa, a cardio po treningu silowym	2014-09-22 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa, a cardio po treningu silowym	2014-09-22 21:53
Ladies SFD	Od czego zacząć?	2014-09-22 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nietolerancja laktozy (zamiestnik na sniadaniu) (?)	2014-09-22 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nietolerancja laktozy (zamiestnik na sniadaniu) (?)	2014-09-22 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nietolerancja laktozy (zamiestnik na sniadaniu) (?)	2014-09-22 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nietolerancja laktozy (zamiestnik na sniadaniu) (?)	2014-09-22 19:38
Dzienniki Juniorów	[DT] Bisu - Nigdy w miejscu !	2014-09-22 17:55
Dzienniki Juniorów	[DT] Bisu - Nigdy w miejscu !	2014-09-22 17:30
Dzienniki Juniorów	[DT] Bisu - Nigdy w miejscu !	2014-09-22 17:06
Dzienniki Juniorów	[DT] Bisu - Nigdy w miejscu !	2014-09-22 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa	2014-09-22 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa	2014-09-22 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa	2014-09-22 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brakuje kcal	2014-09-22 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy,niech mi ktos pomoze	2014-09-22 11:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sklad ciala	2014-09-22 10:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy,niech mi ktos pomoze	2014-09-22 00:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brakuje kcal	2014-09-22 00:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy,niech mi ktos pomoze	2014-09-22 00:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa	2014-09-21 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sklad ciala	2014-09-21 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa	2014-09-21 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa	2014-09-21 22:39