...
Napisał(a)
Witam mam 18 lat silownia od 2 lat 78 kg 180 cm. W diecie brakuje troche kcal dokladnie 700kcal. Moje pytanie co polecacie mi jakis gainer, kreatyna, bialko cos ktos pomoze? ; d Wiem dieta najwazniejsza ; d
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
przeczytaj regulamin
przeczytaj regulamin
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
skoro wiesz ze brakuje 700 kacl to znaczy ze musisz posiadac diete skoro wiesz jakie sa niedobory ? w czym wiec jest problem ? jesli wiesz ze brakuje np. 200 kacl z ww to podobijasz w diecie 50 g weglowoodanow , analogicznie z bialkiem etc. kreatyna chcesz podbijac kalorie ? 700 gainer jesli nie jestes typowy ekto to slaby pomysl same cukry proste
...
Napisał(a)
Jak kolega wyżej - trochę sobie zaprzeczasz. Mówisz, że brakuje 700kcal po czym pytasz o krete a na końcu "Wiem wiem, dieta najważniejsza"
Dodam od siebie - jeśli faktycznie masz jako taką dietę - doceń dobre tłuszcze jako źródło kcal Można nimi naprawdę wiele uzupełnić.
Dodam od siebie - jeśli faktycznie masz jako taką dietę - doceń dobre tłuszcze jako źródło kcal Można nimi naprawdę wiele uzupełnić.
...
Napisał(a)
Orzechyyy 120gramow polecam osobiscie zawsze jesli brakuje kcal do diety.
...
Napisał(a)
Tak wyglada wszystko dokładnie wyliczone ... tylko problem jest z bananem i czekolada nie zawsze moge jesc jakies zamienniki moge stosowac??? Proponujecie cos dokupic kreatyne czy cos???
...
Napisał(a)
Nie wiem jaki ma zwiazek kreatyna z kcal w diecie, ale na Twoim miejscu zadnych supli bym nie kupowal, bo jest to pasza, owiele lepsze zrodla odzywcze masz w jedzeniu, orzechy 100-120g dodasz I bd te 600-700g ktore potrzebujesz... I zalezy co Ci brakuje w diecie bo nie mam pojecia czy potrzebujesz zrodlo tluszczu/wegli czy tez cos z bialkiem.
Polecane artykuły