Trenuj z Mistrzem:Patrycjusz Wróblewski i Userzy -trening na masę barków i tricepsów

Lato się niestety kończy i wtedy najczęściej zaczynamy robić masę mięśniową,mając w planach redukcje na kolejne lato lub na jakieś zawody w kolejnym roku.

Temperatury spadają,wzrasta apetyt-w naszym klimacie jest to właśnie idealna pora na zwiększenie masy mięśni i nadrobienie/wyrównanie słabych grup mięśniowych.

Teoretycznie to dość proste- ale w praktyce wygląda to zupełnie inaczej......


By nie błądzić przez dwa, trzy lata albo i dłużej oraz tracić cenny czas trenując nieodpowiednio-specjalnie dla forumowiczów forum SFD:





przyjeżdża do Poznania mistrz Polski w kulturystyce z 2013 roku,członek kadry narodowej,finalista mistrzostw Europy 2014 oraz uczestnik prestiżowych zawodów w Pradze: Amateur Mr Olympia Europe- Patrycjusz Wróblewski













A teraz konkrety:


Termin 27 wrzesień 2014,godzina 11:00 do 14:00

Miejsce programu:Poznań siłownia Słodkiewicz Gym & Fitness

Trening: masa mięśniowa barków i tricepsów

Jest miejsce dla 7 forumowiczów( kobiety,meżczyźni)- chcących zwiekszyć swoje barki i tricepsy-przedstawiając swoje kandydatury podajcie dane antropometryczne,staż treningowy.
Każdy uczestnik bedzie miał okazję:
- trenować z mistrzem,
-poprawić swoja technike,
-skonsultować sie co do swojej sylwetki a szczególnie barków i tricepsów.
-oraz nawiązać sportowe kontakty z innymi forumowiczami....forumowiczkami?


Dla uczestników będą odpowienie sportowe napoje i batony proteinowe

Poza tym-masa zdjeć oraz filmy ok 120 minut....

Dzisiaj każdy ruch ramion czuje :) zakwasy na barkach konkretne :) ale to dobre oznaki dobrego treningu:) GIGANTSERIE są konkretne :)Na treningu zaj**ista atmosfera, patrycjusz wie co mówi, wie co robi można się duża nauczyć, nic tylko powdziwiac i leciec na trening :)

W sumie czemu by nie, zgłaszam chęć dowalenia barków i tricepsów

dodaje link do dziennika a w nim aktualnie 2 zdjęcia:
https://www.sfd.pl/SEBASTIAN_KOWALSKI__DEBIUTY_2015-t1025197-s3.html 

Z Patrycjuszem to jak najbardziej barki i triceps chętnie zrobię :)

No proszę- juz dwóch chętnych-Sebika znam,już był w programie a Piotra nie-podaj swoje dane antropometryczne info o stazu i jakieś zdjęcie aktualne...

Ja chętnie bym z tobą potrenował, staż około rok czasu z przerwami...90kg,klata 110 cm , pas 95, biceps 38 :) czekam na odpowiedz :)

Wrzuć jeszcze zdjęcie....



Kilka zdjeć Patexaz zawodów Mr Olympia Amatorów w Pradze:

Kai Greene troche się nameczył z pisownia imienia Patrycjusz......

Również się zgłaszam, fajna inicjatywa :) Fotki sylwetki na profilowym + z podsumowania testu. 3 tygodnie minęły, ale większych zmian nie ma:
https://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_RÓB_FORMĘ_NA_LATO__Men-t1023129-s68.html 
Tu jeszcze dzisiejsza fotka:

174cm, 74kg, 77 w pasie :)

Zgłaszam się! W podpisie mam link do dziennika, Masti daj znać jak jeszcze powinienem podać jakieś dane. 188cm/90.2kg na czczo obecnie redukuje do końca września .

Jacek-wrzuć jeszcze jakieś swoje zdjęcie.....

Czekam na kolejne zgłoszenia-jak ktos chce poszerzyć wiedzę,zdobyć doświadczenie i super kontakty,wydostać się z marazmu treningowego,coś zmienić,jeszcze sie poprawić....-zgłaszać się-nie czekać na ostatnia chwilę.....


Wiadomo-jak to jest w Poznaniu-"ordnung muss sein"-lubie mieć wszystko naprzód uszykowane i ułozone,choć w akcji czesto wiele się zmienia....

Jakie kryteria,selekcja?






Bardzo proste zasady-

Do zebrania siedmiu uczestników-kolejność zgłoszeń i jakiś staż treningowy,by dało radę zrobić barki i tricepsy-obciążenie i ilość serii Patrycjusz indywidualnie Wam podpowie-oczywiście na treningu mozna zrobić to w ilości Patrycjusza.....tydzień będzie wszystko bolało...:)

Już teraz sie bardzo ciekawi uczestnicy zgłosili(finalista ostatnich mp jest)


-selekcja:gdy zgłoszeń będzie więcej niz 7 osób-ale nie ma się co zniechęcać-i także zgłosić-bo czasem komus coś wypadnie i nastepny wchodzi na to miejsce....

Aksel-wrzuć jakieś zdjęcie-Ciebie też znam z innych programów,wiec nie ma problemu...

Ale stawka forumowiczów się szykuje......:)

Świetnie się zapowiada....

Zmieniony przez - masti w dniu 2014-08-22 09:50:52